很多女孩子在来月经初潮之前，就听说过，来月经要喝红糖水。那么， 女孩月经初潮可不可以喝红糖水呢？

月经初潮可不可以喝红糖水

月经初潮可以喝红糖水。

原因：红糖性温，有温和的作用，可以疏通筋脉、帮助月经排除，缓解痛经的作用。是可以选择在月经初潮期间喝的。并且月经初潮期间如果出现经血发黑、血流不通畅也是可以喝红糖水的。

小贴士：第一次经历月经初潮是可以选择喝红糖水的，而且今后的每一次月经期都是可以选择喝红糖水的，因为红糖水真的有益于缓解经期的不适感。当然，这些小知识，不仅父母要知道，也要让孩子了如指掌。

女性初潮的饮食调理

饮食温热，不要食用生冷食物

在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

饮食清淡，不要食用辛辣食物

饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

多食用高纤维食物

纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。

不要过量食用甜食

食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。

避免喝浓茶

经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。

妈妈应该怎么做

一、讲解青春期生理知识

向初潮少女讲授有关青春期生理、心理知识，如月经，是每个女性的正常生理现象。并说明月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适属于正常现象，避免忧心忡忡，加重心理负担。

好处：

1、避免孩子担惊受怕，造成心理压力。

2、降低孩子的好奇感，避免多种问题。小贴士：孩子经历月经初潮的时候往往心理会有一些变化，害怕、害羞这些情绪都会出现，这时候妈妈要做的就是及时疏导孩子的情绪，给孩子讲解生理方面的知识。

二、解答孩子身体烦恼

初潮对女孩来讲是件新鲜事，但多数人可伴有诸多不适：下腹部发胀、腰酸、乳房胀痛、腹泻或便秘。有人还十分疲倦、嗜睡、情绪不稳定、头痛等。母亲应对女儿说明，这些不适都与月经来潮密切相关，属于“一时性”的，月经过后便会自行消失。

好处：减少孩子不必要的忧思，让孩子正确的面对月经初潮的到来。

小贴士：孩子面对月经初潮，一定有很多好奇的问题需要被解答，这时候妈妈要主动的给孩子讲解困扰的问题，让孩子不再害怕。

三、为孩子庆贺

妈妈该为孩子的成长而高兴。孩子每长一岁家长都会从心里为她高兴，为她庆祝，那么初潮也一样，同样是女孩成长中的重要一步，值得妈妈对她道一声祝贺。

好处：让孩子不再紧张，也会更自然的面对身体变化。

小贴士：初潮是女孩进入青春期的表现，但是孩子会下意识认为这是羞羞的事情，妈妈在这个时候就要为女儿庆贺，并且告诉孩子这是成长的标志，不要感到害羞。

四、主动的关心

应主动关心女儿月经情况，提前准备月经用品，适时介绍经期卫生知识，避免接触冷水，注意保暖，经期最好暂停游泳等，帮助女儿顺利度过初潮的这段时期。

好处：不会让孩子误感染其他疾病，保证孩子的身体健康。

小贴士：妈妈的关心在这个时候极为重要，孩子对于初潮有太多的不了解，妈妈主动的关心也会让孩子轻松几分，不会感到太过压力。

月经初潮前有什么症状

如果某次测量时发现身高和体重突然增加，预示着随后半年内可能出现月经来潮的现象；

在观测乳房情况时，如果发现乳房开始发育膨胀，并出现乳晕，触摸时还有硬结，预示着在随后两年内会出现月经初潮；

女性青春期后卵巢开始发育，分泌雌激素，在月经初潮之前，会开始分泌白带，如果发现引导中流出像鸡蛋清一样透明，无色无味，略带粘稠的液体，预示着月经初潮即将到来。