一、瘦脸的按摩方法

瘦脸最有效的方法一

1.在脸上涂上精油。双手轻轻握拳。

2.用双手握拳时突起的指节，同时从下巴中心推刮到耳垂下面。

效果：紧实脸部线条，提拉双下巴，消除国字脸，疏通淋巴腺。

瘦脸最有效的方法二

1.在脸部涂上精油，双手轻轻握拳，突起尾指。

2.利用突起的尾指从鼻翼两侧沿着颧骨下方向外推刮。当经过颧骨正下方的凹洞处时，会产生酸麻感。

功效：这个按摩手法可以排出脸上多余水分，提拉眼周的肌肤，活血去淤。

瘦脸最有效的方法三

1.在脸部涂上精油，双手轻轻握拳，突起食指。

2.用食指关节，从太阳穴开始向下刮，直到耳根处。

功效：疏通淋巴腺，具有舒根活络的效果，尤其适合太阳穴经常肿胀的女性。放松脸部肌肉，改善表情纹。

瘦脸最有效的方法四

1.在脸部涂上精油，双手轻轻握拳。

2.用突起的指节从耳朵下方向下推刮，直到推刮到锁骨。

功效：消除双下巴、疏通淋巴结。

二、7式表情瘦脸 无需按摩和技巧

章鱼嘟嘴式

嘟起嘴巴，收紧脸颊，让脸部肌肉凹陷。眼睛尽量张大，坚持10秒钟，放松，重复做3次。这个招式能促进脸部新陈代谢，咀嚼肌得到锻炼。

模拟K唱式

如果MM们在家里，就找一首最忌最喜爱的歌曲，放上音乐，赶紧开唱吧，注意在发音时将尽可能的伸展脸部肌肉吐出歌词，配合丰富的表情，刺激血液和淋巴的循环。发出“a”“o”“i”“u”“wa”的音时让MM们的脸部得到了全方位的饿运动锻炼。当然，如果MM拍唱出来会吓到他人，也可不发声只做嘴型。

浅浅微笑式

这个表情很简单，MM们只需自然放松脸部，上下牙齿用力咬着，眼睛眯着看着前方，然后下巴用力向上抬，持续20秒。这是个非常简单有效的瘦脸表情，MM们几乎任何时候都能做。MM在笑的时候，嘴角上扬，颊肌自然被拉伸抬高，V字脸型就出来啦。俗话说“笑一笑，十年少”，笑不仅对心脏的血液循环和肺功能的提升有好处，而且可以帮MM们可以减轻压力，愉悦心情，从内到外散发美丽气息。

撇嘴不满式

双唇轻闭，嘴唇往右边撇约持续10秒钟，同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做6下。 这个动作拉扯到了双颊的肌肉，带动下巴左右移动，下脸颊变得更加灵活，紧致了嘴角皮肤，也帮助皮下脂肪燃烧。可以快速帮助我们瘦脸哦。

龇牙咧嘴式

嘴巴紧闭，然后上牙齿往后拉，下面的牙齿往前移，让脸部的肌肉紧绷，动作持续20秒。MM们嘴部进行上下咬合的动作较多，很少前后拉伸锻炼，这个动作可以让嘴部周围的笑肌、颈阔肌、降口角肌等多处肌肉都得到了锻炼，缓解嘴部周围的皮肤松弛情况，塑造下巴线条。

痛苦纠结式

以鼻子中间为中心，整个脸部的肌肉都使劲往鼻子中心靠拢，感觉上把脸部挤在中间，保持5秒。但我们将五官都向鼻子收紧时，面部的肌肉都在做伸缩锻炼，虽然表情不是很美观，但加强了面部的血液循环，脸部新陈代谢和脂肪消耗加快，还可以使皮肤保持弹性哦。

大吃一惊式

先闭上双眼，眉毛使劲往上扬，尽量伸展到最大限度，要让自己出现抬头纹。同时，嘴型呈“啊”字张开，下巴往下伸到最低，持续约10秒钟，动作重复三次以上即可 这个动作可以帮助MM伸展面部肌肉，让面部得到充分运动。

三、5步骤按摩瘦脸 打造迷人V颜

第一步

削小颚骨

双手手掌的下部放在脸部的颚骨上，右手轻轻托着头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸的颚骨，头部自然向右倾斜，重复该动作两次，右边脸也做同样的动作。

手势是这样的

用手掌下部肉最厚的地方，按压颚骨。

第二步

按压颧骨

双手手掌的下部放在脸部的颧骨上，右手轻轻托着头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸颧骨最突出的地方，头部自然向右倾斜，重复该动作两次，右边脸也做同样的动作。

第三步

抚平额头皱纹

双手轻轻握拳，放在额头上，来回按压颚骨。要有意识地按压额骨，抚平额头上的皱纹。

手势是这样的

双手轻轻握拳，用除了拇指之外的四根手指的第一个关节到第二个关节之间的靠近第二个关节的部位来进行按压。

第四步

削小颚骨，拉长脸形

用双手的食指和中指夹住脸骨，按摩颚骨，拉长脸形。从下巴开始，一直按摩到耳朵周围、脖子，最后到左边锁骨。重复该动作三次。

动作1

双手放在下巴上，用食指和中指夹住下巴的骨头。

动作2

保持双手食指和中指夹住骨头的动作，从下巴开始，沿着颚骨移动到耳根下方的位置。

动作3

保持双手食指和中指夹住脸骨的动作，从耳根下方开始，绕着耳朵一圈，向上转动，最后回到耳根下方的位置。

第五步

按摩头骨

双手轻轻握拳，一边用力按压头骨，一边在按压的部位上小小地打圈儿。双手慢慢地上下左右移动，好好地按压整个头骨。

手势是这样的

双手轻轻握拳，用除了拇指之外的四根手指的第一个关节到第二个关节之间比较靠近第二个关节的部位进行按压！

四、瘦脸误区有哪些 5个误区需避免

误区一：只要想瘦脸都可以进行手术

对于咬肌明显肥厚，影响美观或者双侧不对称的圆脸、梯形脸的MM，可以采取注射方法来瘦脸，但是有些人尽管脸看上去有些大，但从整体上看还是十分协调、可爱的，那样就没有必要去做瘦脸手术，而一些面部肥大不明显的人，术后效果往往不易预测及控制，手术效果还有可能造成面部“过瘦”的老年样面容，或者出现和患者最初想法相悖的外观。

误区二：脸越瘦越好

“瘦脸”过度的求美者，颊颌及腮过度削瘦，更会让颧骨显得高大，使人产生老年样容颜，只好通过面部软组织填充来予以矫治，瘦脸并不是越瘦越好。

误区三：拔牙能够瘦脸

很多MM认为拔牙能够瘦脸，事实上，拔智齿达到瘦脸效果，必须具备的前提是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的凹陷效果根本看不出来，但拔牙之后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状，对脸型的改变也不明显，还存在很大风险。

误区四：把膏药贴在脸颊两边就能瘦脸

有传言说将药膏贴在在脸上能够瘦脸，其实不然，药膏中并没有瘦脸的成分，而且脸上的皮肤比较特殊，贴上药膏很容易出现过敏情况。

误区五：狂嚼口香糖可以瘦脸

其实狂嚼口香糖不但会因经常锻炼咬肌而使面部肌肉发达，整体感觉变大，更会给下巴加重负担，也减不到双下巴，这样根本起不到任何的瘦脸作用。