一、面对肌肤老化该怎么办

1、巧喝水，喝够水水是人体内的润滑剂。它有滋润皮肤的作用。当皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。喝水有讲究，早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。2、及时排毒日常生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质。这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。任由这些垃圾停留在身体里会严重地影响到健康。3、坚持吃健康的早餐营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，不吃早餐危害很大。不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。早餐最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物，以达到营养全面的效果。

二、延缓肌肤老化的护肤品

爽肤水爽肤水能调整肌肤，相当于二次清洁并收缩毛孔，也有利于吸收后面的精华。选择适合的爽肤水（夏天—清爽无油型；秋冬—滋润型），把适量爽肤水倒入化妆棉上，在用化妆棉在面部轻轻擦拭以吸收。或者五指并拢，将爽肤水倒在手指前端，轻拍面部吸收。精华液一般使用一种精华液就足够了，最多两种。可尝试保湿+抗老的组合搭配，用量少许便可，不要给肌肤负担。组合搭配的顺序建议：保湿--美白--抗皱。精华液用在爽肤水之后，精华液的用量大概蘸取黄豆颗粒般的大小，轻轻按摩涂抹在面部即可。洁面清洁肌肤是其他护肤工作的前提。选择适合自己的清洁产品，用适量洁面产品如洗面奶加少许温水，在手上轻揉起泡，然后把泡沫涂抹到面部，用无名指以向上向外打圈的手法揉洗面部及颈部，按摩3分钟左右用温水洗干净即可。肌底液好的肌底液促进后有效吸收续产品。涂抹的方式是用指肚按摩，一次2-3滴就可以。

三、常吃哪些食物容易造成肌肤老化

1、含铅食品铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。2、腌制食品在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚x盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。3、霉变食物粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。4、水垢茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。

四、加速肌肤老化的方法

错误护肤方式一：爽肤水用手拍打很多美眉们都习惯在使用爽肤水的时候用双手来拍打肌肤，然而，这样的方式可是在摧毁肌肤，加速肌肤的衰老哦！美眉们在使用爽肤水的时候一定不要节省，同时，更不能用双手来拍打。由于双手总是会残留很多的细菌和杂质，总是用双手拍打爽肤水来护肤，会将双手的细菌随着爽肤水一同带入到肌肤中，不仅不能够为肌肤保湿补水，而且还会将肌肤涂抹得更脏。美眉们涂抹爽肤水最合适的方式是将化妆棉浸泡在爽肤水当中，然后将浸泡好的化妆棉涂抹肌肤，这样不仅会为肌肤保湿补水，而且还能够令肌肤更加清洁干净。错误的护肤方式二：精华液直接涂抹在脸上很多美眉都会将精华液直接涂抹在肌肤上，我们都知道精华液有些黏稠的感觉，像这样的精华液实际上不适合直接涂抹在肌肤上，涂抹在肌肤表面并不能完全被肌肤所吸收，而有一部分还会被风干掉，精华液正确的使用方式应该在涂抹在面膜纸下面，美眉们也可以将面膜纸浸泡在精华液当中，浸泡一会儿之后，再将面膜纸取出，直接敷在干净的肌肤上，这样肌肤便能够完全吸收精华液当中的营养物质，相当于做了一场滋润的面膜盛宴哦！