目录：

第一章：自制花草减肥茶 喝掉多余脂肪

第二章：“对症下药” 选对你的花草茶

第三章：花草茶 女人养生不可或缺的宝贝

编者按：茶历史悠久，茶的品种很多。这里介绍的是几种可以花草茶，让爱美的你轻轻松松喝出健康。喝茶就如喝水般简单，让喝茶成为健身减肥的生活习惯。

自制花草减肥茶 喝掉多余脂肪

荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。

推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

柠檬茶既能消脂去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

普洱茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖分得不到正常的消耗而致胖，推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化，消除油脂。

玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤，治肝胃气痛。

菊花茶清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂，帮助排泄体内废物，散淤化痰。

“对症下药” 选对你的花草茶

事实上，“花养颜”、“花养生”在我国有悠久的传统，而现代人钟情花草茶的同时，在选用上却大多比较盲目，如何挑选适合自己的花草茶、达到最好的保健效果？

通畅肠胃——鼠李

可用部分：干燥后的茎皮。

功效：通便催泻药。

味道：苦。

使用说明：鼠李对暂时性便秘很有效。把一咖啡勺鼠李和1.5升的水一道煮沸后，再浸泡6小时。睡前饮用茶汤。只在需要时饮用。

解毒——蒲公英

可用部分：根和叶。

功效：利尿、排毒、通便。

味道：微苦。

使用说明：刺激肝脏和肾脏分泌，是身体组织最好的清道夫。把50克根在1升的水中煎煮。一天服用1-2次，在餐前服用。

减少压力——当归

可用部分：根。

功效：它的根部是对缓解压力最好的药方。

味道：温和。

使用说明：把40克当归泡在一升的水中，每餐后饮用一杯。

治疗感冒——百里香

可用部分：花朵、叶子。

功效：振奋精神、抗菌消毒。

味道：香味浓厚。

使用说明：抗菌用于降温寒流引发的疾病。可以坚持3周服用：把15克百里香泡在一升沸水中。一天服用两杯。

在花草茶的选择上，一定要遵循“对症下药”的准则，建议你在饮用前，最好找中医咨询一下，看看自己是何种体质，以便选择相应的花茶来日常饮用。

选择花草茶需要注意一下4点：

1.了解花草茶的特性，对症饮用。

2.依照身体状况选择需要的花草茶。

3.不要饮用过量，若以茶代水，喝太多的茶，会造成胃痛，贫血等症状。

4.花茶属寒性，喝多了容易体虚、过敏、咳嗽。

花草茶 女人养生不可或缺的宝贝

花草茶的原料原本是指“所有非木质并含有芳香的草本植物”，如今则泛指一切具医疗、芳香等特质并可供保健、烹调、美容等利用的植物。

在中国，任何可食材料加入水中煮或泡所得的汁液，人们都习惯冠以茶名。例如所有由茶树叶煮泡成的饮料，虽然色香味常有差异，都统称为“茶”。

除了茶树之外的植物制成的饮品则以原料命茶名，如人参、茶枸杞茶等，这些“有茶之名无茶之实”的饮品，通常是当作保健治疾的疗方，而较少成为日常的饮料。

因此又总称为“花草茶”，像南方的各种凉茶、北方的大麦茶等都属于花草茶。

人们在花草茶的使用上，最先是取它的花、叶、茎、根、树皮、果实、种子等来咀嚼，确定可食的部位后，进而加水煎煮或浸泡以获得汁液来饮用，并且尝试研究出其对人体的疗效。

这类由上述花草茶的部分或多部分煮泡而得的汁液，西方人就称为“Herbal Tea”。

由于不同的鲜花或者植物具有独特的作用，如美容护肤、排毒清肠，而且香气扑鼻再加上朵朵鲜花漂浮于水中那种赏心悦目的感觉，因此特别受到女性的喜爱。

营养学专家认为，饮百花，可调节神经，促进新陈代谢，提高身体免疫力，其中许多鲜花里面的有效成分可有效地淡化脸上的斑点，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。

目前市场上可供饮用的花草茶种类很多，常见的有：金银花、玫瑰花、牡丹贡菊、杭白菊、玉蝴蝶、百合、枸杞果、柠檬片、玫瑰茄等，而且每一种花草茶都有一种独特的用途和味道，深受人们的喜欢。

结语：饮用花草茶成了一种健康时尚，晶莹的玻璃杯中，缤纷的花瓣在开水中徐徐绽放，清香袅绕。