眼睛是我们的心灵窗口，如果因为自己的疏忽，让眼睛受到了伤害，那么我们的生活会失去很多的乐趣。怎样才能保护眼睛，给眼睛保健呢？今天小编就来说说，在不同年龄段该如何呵护眼睛健康。

3大误区最伤视力

水汪汪的大眼睛是美丽、健康的象征，但现在很多人，因为错误的用眼方法，失去了看清世界的权利。

误区一：1/3近视患者不戴眼镜。据调查，目前有1/3的近视患者不戴眼镜。究其原因，很多人都是出于外观的考虑。专家提醒，近视后就要去专科就诊，明确是假性近视还是真性近视。如果是后者，要及时矫正，以免视物不清使视力继续下降，最终导致低视力。

误区二：成年后视力稳定了，不需要年年查。调查显示，仅半数被调查者在最近1年里做过视力复查。更令人担忧的是，有1/3的受访者在最近一次配镜时竟没有进行医学验光和屈光度数复查，而只是根据自己以往的度数配镜。李莹教授指出，虽然说青少年和老年视力变化较快，但不等于说成人的视力就是稳定不变的。实际上，成人的视力只是处于相对的稳定状态，不良的用眼习惯同样会对他们的视力产生不良影响。因此近视的成人，每年也要进行1次验光检查；不近视的成人每两年要做次检查。同时要注意眼睛保健，避免长时间用眼过度，一定要戴质量合格、适合自己的眼镜。

误区三：三成患者1副眼镜用到坏。调查显示，大多数人不知道眼镜有寿命，29.2%的人3年或更长时间才换一副，36.4%的人眼镜坏了才更换。李莹教授指出，我国被视为风沙地域，树脂片最好用2—3年就更换。而且人们对镜片的保养不太讲究，很多镜片都有划伤等情况，造成镜片透光率降低，很容易造成视疲劳，加速近视。因此最好每半年到原配的眼镜店检查视力、护理镜片，一旦发现镜片“超期服役”，要立即更新。

孩子歪头眯眼要警惕

损害儿童视力的原因多种多样。首都儿科研究所附属儿童医院眼科的数据显示，儿童近视的比例正逐年攀升。美国纽约低视力中心统计的一组数字也显示，50%以上的儿童视力损害源于先天性疾病及斜视、弱视。

专家说，我国孩子近视率居高不下与学生课业负担过重、近距离用眼时间过长、用眼姿势不正确等因素有关。此外，上网、看电视等也是导致近视发生的重要因素。因此，孩子要注意用眼卫生。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；尽量调亮阅读的照明光线；看书45分钟后要休息10分钟。

对于弱视儿童则更要做到早发现早治疗。首先要定期查视力。家长可自购一张标准视力表，给孩子做检查，若一眼视力多次检查均低于0.8，则很有可能是弱视。第二要注意观察。除视力低下外，弱视儿还会斜视，视物歪头、眯眼或贴得很近等。约有1/2的斜视会合并弱视。第三定期要做遮盖试验。对于幼儿，可有意遮盖一只眼，让孩子单眼视物，若孩子哭闹不安或撕遮盖物，就提示未遮盖眼视力很差，应尽早到医院检查，3岁之前是干预的关键期。

成人别滥用眼药水

角膜是双眼的“保护伞”，并决定着眼睛的清晰度。一旦其健康出现问题，视力就会随之减弱受到影响。对成人来说尤其如此，有3个角膜杀手隐藏在生活中，需要注意。

杀手1：光污染。眼睛长时间盯着电脑、电视屏幕时，光束通过眼睛、晶状体，全部集中在视网膜处，会让眼睛处于极度疲劳状态。同时由于眨眼频率降低，用以维持眼球表面湿润度的泪膜蒸发频率会加快，角膜不再滋润，眼睛就会经常感到不舒适。镜面建筑、花岗岩、大理石的反射光也很明亮，眼睛的视网膜细胞会猛然受到刺激，使眼睛无法适应并产生不适感。此外，长期暴露在强烈阳光中，也可能引起角膜病变。

杀手2：长时间戴眼镜。长时间戴眼镜，特别是低透氧度眼镜，会让角膜容易出现水肿，影响角膜新陈代谢及透光性，造成视力模糊。正确的方法是，每天摘掉眼镜，并充分清洗干净。

杀手3：不正确使用眼药水。为解决眼睛的不适，很多人都会用眼药水，借此消炎、舒缓视疲劳。但事实是，乱用眼药水，会让眼角膜不堪重负。

老人每年查次眼睛

老年人视力下降，千万别简单以为只是自然衰老的迹象，有三种眼病非常伤害他们的视力。但只要早确诊早治疗，是完全可以帮助其延缓视力变差的，而且能够远离因为疾病带来的低视力。

专家说，低视力是指矫正视力（配戴眼镜后的视力）处于0.05—0.3的人群。白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变、黄斑、角膜浑浊、沙眼等都是常见的诱因。因此，当老人突然发生视力明显下降时，应立即就诊。孙葆忱教授还指出，即使不能恢复，也可通过戴助视器提高视力。

白内障是低视力的主要诱因，而且也是老人最常见的眼病，且随年龄的增大发病率逐渐增高。目前导致白内障的原因还不明确，动手术是较好的治疗方法。

老年性黄斑变性的发病与高血压、高血脂以及不良生活习惯密切关联，尤其是吸烟和肥胖，吸烟人群的危险因素是不吸烟人群的两倍。实验证明，多吃含叶黄素的蔬菜、水果能起到预防作用，如菠菜。

40岁以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血压、高度近视的人则是青光眼的高危人群。因此，这些人一旦发现有眼痛、眼胀，视力急性下降以及不明原因的偏头痛，并伴随恶心、呕吐以及虹视（即在灯光外看到一个彩虹样的光环）等，就要怀疑是青光眼，并及时前往医院进行专业的眼科检查。

青光眼是一种“沉默”的疾病，早期症状常不明显，只能靠定期检查才能更早发现。上述青光眼的高危人群，35岁以后必须每年检查1次；而正常人在35岁—40的时候，建议应做1次全面的青光眼检查，有条件的每年体检时也最好查1次青光眼。