目录：

第一章：维生素D过多或增房颤可能

第二章：宝宝春季抗过敏 专家巧用维生素D

第三章：维生素B2有益性爱

编者按：大家经常说要补充维生素。但是你知道吗？补充维生素也是有讲究的。维生素过多对人体人也是不好的。那么维生素过多为什么会引起房颤呢？下面小编就和大家一起来看看维生素过多为什么会引起房颤？

维生素D过多或增房颤可能

很多研究表明，缺乏维生素D的人易患心脏病和中风。但日前，美国一项新研究表明，维生素D含量高于正常值时同样损害心脏。如会加快心脏跳动节律，增加心房颤动的发生率。

“伤心”还是“补心” 有争议

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早在2009年，美国心脏病协会科学大会上公布的一项研究结果显示，维生素D水平缺乏与增加心血管疾病的风险和死亡相关。

研究人员对超过2.7万50岁以上、没有心血管疾病病史的老年人群，仅随访一年多的时间，他们发现维生素D水平很低的患者77%更容易引起死亡，45%的患者较容易发展为冠心病。维生素D水平缺乏的患者发展为心力衰竭的比例是正常水平人群的近两倍。

研究人员因此认为，维持维生素D的正常水平有助于防范心血管疾病的并发症。

然而，另一种声音则透露：维生素D过多会损伤心脏。2011年，美国心脏协会年会上提出的一项最新研究来看：维生素D过剩未必对心脏有利，反而甚至会给心脏带来伤害，有可能增加房颤发生的机会。

房颤有何危害

“房颤是最常见的心律失常疾病之一，发作没有规律，很难预料发作和停止的时间。”中国医学科学院阜外心血管病医院心内科主任张澍教授介绍道，房颤患者的心房则会呈现出一种快速而紊乱的颤动，无法进行正常、规则的收缩与舒张活动，会感觉心慌、气短、胸闷、眩晕、呼吸不畅等。

张澍教授解释说，老年人房颤的发病率高达10%，是仅次于高血压、冠心病的心血管疾病。如果发生心慌、胸闷和喘气，脉搏忽快忽慢，有可能是患有房颤了， 在此基础上， 晚上一躺下就会憋气，双脚浮肿，又经常没有力气和精神，有可能是房颤引起的心力衰竭，则为较严重的情况，需要马上治疗。

目前，我国的房颤病人可能高达800万，而且有逐年上升的趋势，同时，房颤的发病率会随着年龄增大而增加。房颤最大的危害是在心房内形成血栓，发生脑栓塞，从而导致脑中风与痴呆，严重危及生命。

对老年人而言，房颤也是一种“三高”疾病，即发病率高、致残率高、死亡率高。

服用维生素 一定要在安全范围内

张澍教授提醒患者，“对于人体而言，任何种类的维生素、替代品均存在利弊。因此服用前要确定一个安全的剂量范围，医生要帮助患者明确多大剂量是有益于健康，多大剂量下具有一定的毒性。”

建议那些最近被诊断为房颤，并且正在服用维生素D补充剂的患者一定要提醒自己的医生，是否做一些检测，来了解自己体内血液中营养物质的水平， 帮助分析产生房颤的原因。

哪些人易缺乏维生素D

维生素D的主要功能是调剂体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。儿童缺乏维生素D，易发生佝偻病。

人体内维生素D主要有两个来源：阳光中的紫外线照射皮肤合成和饮食提供（食物和补充剂）。

维生素D缺乏的最高危险人群主要包括：缺乏阳光或者在阳光下遮盖皮肤的人、深色皮肤的人、生活在高纬度地区的人、老年人（因为血液中有较少的维生素D的预兆因子，随着年龄的增长，老年人外出的时间减少）、过度肥胖的人，以及孕妇和哺乳期妇女。

宝宝春季抗过敏 专家巧用维生素D

春回大地，万物复苏，大自然一片欣欣向荣的景象。就在妈妈和宝宝享受这明媚的春光时，那些恼人的过敏现象也纷纷露头了——为什么春天宝宝容易过敏呢？专家表示，一方面由于天气转暖，宝宝的户外活动增多，接触到过敏源的几率增加，另一方面由于一些宝宝对维生素D等营养物质的缺乏导致抵抗力弱，给了过敏源可乘之机。这两方面原因导致宝宝患过敏性疾病的几率大大增加。

调查显示，儿童因其生理和免疫学特点，更易发生过敏性疾病。国内近30%的儿童患有过敏性疾病，近几年这个数量还在不断的上升。专家指出，宝宝容易患过敏性疾病的因素有很多，除了不可避免的遗传因素外，营养缺乏才是导致宝宝易过敏的根本性因素：宝宝缺乏维生素等营养物质，导致抵抗力低下，无法抵御外界病菌的侵袭，因此易患过敏性疾病。宝宝一旦过敏就会出现打喷嚏、流鼻涕或皮肤瘙痒、湿疹等症状。而宝宝过敏性疾病的治疗难度较大，非常影响宝宝的身体健康。

专家指出，增强宝宝自身抵抗力是预防过敏性疾病的根本方法。春季应该多为宝宝补充维生素类营养素，以提高抵抗力。耶希瓦大学爱因斯坦医学院研究报告显示：孩子缺乏维生素D容易过敏。研究人员在研究了3100名少年儿童血液中的维生素D水平后发现，婴幼儿和儿童对11种过敏源的敏感性都与维生素D缺乏有关。其中包括豚草属植物、橡树、狗、蟑螂等过敏源。因此，专家建议妈妈们在注意宝宝日常膳食均衡的基础上，给宝宝多补充维生素D。

另外数据显示，体内维生素D水平较低的幼儿比正常同龄人更易患过敏性疾病，并且发病的几率是维生素D充足孩子的2.4倍。专家表示，幼儿每天应至少摄取600国际单位维生素D，才能满足日常所需。维生素D在母乳、牛奶以及普通食物中含量甚微，主要方法是晒太阳，但是由于新生儿容易受到紫外线的伤害，不能直接暴晒在阳光下，也不能接触日光时间太久，加之空气污染，都使自身合成维生素D的效果大打折扣，所以对于0-3岁的婴幼儿，不能只靠晒太阳来获取维生素D。给宝宝补充维生素D最好方法是服用维生素AD制剂（俗称鱼肝油）。

而选择维生素AD制剂也是大有学问的，为了让妈妈们更好的挑选适合宝宝的产品，专家给出了几项选择维生素AD制剂的标准：① 应选择国家药品监督管理局批准的国药准字的药品； ②维生素A/D的比例要合理：据《中国药典》资料显示，在0-7岁的儿童，维生素A与维生素D需要量的最佳比值为3：1。③服用剂量要准确且容易掌握。④由于维生素A/D性质不稳定，遇光及空气易变质失效，因此，包装是否密闭遮光能够有效地保护维生素A/D不被破坏，也是一条重要的选择标准。 ⑤口味香甜，没有鱼腥味的制剂更受宝宝欢迎。而在众多的维生素AD制剂产品中，达因药业的“伊可新”是最受医生和妈妈认可的品牌。伊可新属于国药准字OTC药品，维生素AD比例为3：1，滴剂胶囊型剂量准确容易掌握，且独特的囊壁遮光工艺，使有效成份得以最大限度的保留，且香甜的花生口味，让宝宝和妈妈都喜欢。

专家补充道，春季宝宝抗过敏重在预防。妈妈们要早作打算，最好在刚入春时就做好防止宝宝患过敏性疾病的准备，多为宝宝补充维生素D等营养，提高宝宝抵抗力，让宝宝平安健康的度过春天。

维生素B2有益性爱

维生素B2又称核黄素，它是人体细胞中促进氧化还原的重要物质之一，还参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，并有维持正常视觉机能的作用，人体如果缺乏核黄素，就会影响体内生物氧化的进程而发生代谢障碍，继而出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等。

核黄素还与人的性生活质量有关，当人体缺少核黄素，尤其是严重缺乏时，人体腔道的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成粘膜细胞的代谢失调，具体表现是粘膜变薄、粘膜层损伤、微血管破裂。对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状，如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性冷淡，由于阴道内腔环境的病理性改变而导致性交疼痛，畏惧同房，即使是勉强过夫妻生活，亦无欢愉快感产生，反而造成女方精神极度紧张恐慌，加剧痛感，长此下去，必然会影响夫妻和睦。

要想改变这种不愉快的局面，避免影响夫妻感情，就必须解决造成这种状况的根本问题，在日常生活中，要注意尽管多吃富含核黄素的各种食物，以防核黄素缺乏症的发生。核黄素含量较高的食物，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果已有症状者，可按时适量补充维生素B2片，每日服3次，每次服2～10毫克，症状严重者服药时间可延长至症状改善时再停药。

结语：凡事都有两面性，就像营养不足和营养过剩一样都不是什么好事。所以说补充维生素也要适量。（文章原载于《现代保健报》，刊号：2011.12.27，作者：李颖，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。