目录：

第一章：对症喝菊花茶 喝出健康体魄

第二章：菊花茶的功效

第三章：如何健康喝菊花茶

第四章：菊花茶双眼的救星

编者按：生活中，我们常常会喝菊花茶来养生，但是大家知道吗？其实喝菊花茶也是有讲解的，并不是什么时候都能喝的。那么如何喝菊花茶健康呢？经期能喝菊花茶吗？接下来小编就此告诉大家一些健康喝菊花茶的方法，并且告诉大家菊花茶的作用以及菊花茶的功效。

对症喝菊花茶 喝出健康体魄

许多人习惯工作学习之时，在案头沏一杯菊花茶，以清火、明目、抗辐射。虽然都叫菊花茶，可现在市面上的品种 却琳琅满目：白瓣黄心的、黄瓣黄心的、白瓣白心的都有，名字也各不同，杭菊、贡菊、滁菊、野菊…到底选哪种好呢？

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降火用滁菊

滁菊又名“白菊”、“甘菊”，是菊花中花瓣最紧密的一种。它花蕊金黄，花瓣晶莹玉白。素有“金心五瓣”之美誉。滁菊疏散风热的效果最强，出现嗓子发干、头发昏等“热伤风”症状时，喝一些滁菊就能缓解。

明目用贡菊

贡菊也称“黄山贡菊”花朵雪白，蒂呈绿色。冲泡时间长了，连茶汤也会变成绿色。贡菊有清肝明目、养肝养眼的作用，贡菊泡茶再加一些枸杞，是电脑族的护眼良方。

清咽用杭菊

杭菊花朵较大，分为杭白菊和杭菊两种。与贡菊相比，杭菊的深色花心更明显，泡开后花瓣容易脱落。咽喉肿痛时，喝点杭菊最好。

消炎用野菊花

与以上几种家菊相比，野菊花的花朵更小更黄，花形也不是很好看，苦寒更重一些。野菊花解毒清热消肿的作用最强，对缓解生疮、牙痛、口臭都有效。不过，—般情况下不要跑野菊花，以免损伤脾胃阳气造成胃部不适、大便溏稀等不良反应。

最后提醒大家：无论用哪种菊花泡茶，都不应连续饮用，—般3-5天即可。体质偏寒的人喝菊花茶的时候要放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。

菊花茶的功效

菊花为菊科多年生草本植物，是中国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。主治感冒风热，头痛病等。 对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。

菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。《本草纲目》中对菊花茶的药效也有详细的记载：性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”

现代医学也研究证实，菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

中医多用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压、疮疗毒等病症。若长期食用，还有“利血气、轻身、延年”的功效。

现代临床医学也证明，菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

很多人喜欢喝，特别是常用电脑的上班族，菊花茶确实对保养眼睛有好处。

睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，民间有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。此外平常还可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

如何健康喝菊花茶

菊花不仅看起来赏心悦目，采摘下来后还可制成保健茶。菊花茶有清热解毒，清肝明目的功效，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木等疾病均有一定疗效。产于浙江的杭白菊和产于黄山之巅的贡菊被采摘下来，经过蒸气杀青之后晒干，便可备用。还有产于安徽的亳菊、滁菊、产于四川中江的川菊和产于浙江德清的德菊都有很高的药效。

《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”

泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放一小把，冲入沸水泡2—3分钟，再把茶水倒入数个玻璃杯中即可。如果加少许蜂蜜，口感会更好。

不过，味苦的野菊花最好不要饮用。有过敏体质的人如果想喝菊花茶，应先泡一两朵试试，如果没问题再多泡，但也不应过量饮用。此外，由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者不要喝。一般情况下，菊花茶最适合目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。

喝菊花茶时，人们往往还喜欢加上几颗冰糖以增加口感。虽然菊花茶加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，应单喝菊花。此外，还有一些脾虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致口黏或口发酸、唾液多。所以，对自己体质不了解的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。

菊花茶双眼的救星

最近与电脑接触比较多，眼睛有点酸涩。但是我是有秘密武器——菊花茶。很多上班族都会有眼睛干涩，不舒服的症状，也在寻找保护眼睛的方法，如多喝绿茶、滴眼药水等等，但是今天茗山生态茶跟你一起分享下用菊花茶保护眼睛，快来看看。

1、护眼菊花茶

大家都知道一些护眼的药材，如：枸杞、决明子、菊花。今天就告诉你一个秘方：在菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就可以有效的帮助你缓解眼睛疲劳，尤其是学生常在彻夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛酸涩、流眼泪，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

而米粒状的决明子味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能，将它煮成茶来喝，也可以很好的缓解疲劳、保护眼睛。此外，如果睡前喝太多水，第二天就会有浮肿，您可以将菊花茶汁涂在眼睛四周，可以消肿。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，上班族保护眼睛可以试试这方法。

2、菊花茶的挑选

菊花的种类很多，很多人以为选择花朵白且大朵的菊花最好，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花才是上选。菊花茶其实是将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以饮用，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。但是胃寒的童鞋要注意哦。

3、菊花茶的泡制方法

菊花茶有清热解毒，清肝明目的功效。所以要正确掌握菊花茶冲泡方法。泡制菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡即可，那淡淡的黄是我最喜欢的色调，清新神爽。饮用的人多时，用透明的茶壶，每次放一小把，同时还可以放几粒冰糖，用沸水冲泡几分钟，然后将茶水倒给每个人的杯中，这样口感会更好。上班族平时可以当开水来饮用。每次喝时，要留下三分之一杯，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

菊花茶是老少皆宜的茶饮品。茗山茶业提醒经常久坐电脑的人一定要注意保护好自己的眼睛。经常泡一杯菊花茶饮用可以缓解眼睛疲劳的症状。

总结：综上所述，我们知道了喝菊花茶也需“对症下药”，那么大家就照着以上那些方法去喝吧，这样才能真正的喝出健康体魄哦。（文章原载于《都市健康人》，刊号：2012.02，作者：杨旭，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）