当身处一个安静的环境中时，仔细聆听，你能听到自己均匀的呼吸声、有节奏的心跳声、每分钟几次的肠鸣音等等这些来源于体内的声音正是你生命活力的表现。除此外，人体还有一些不该有的“噪音”，它们的出现常常为健康亮起“红灯”。

关节声：关节受损有提示！

关节声

为什么：你的关节在吵闹！这通常是由于关节缓冲保护液中的空气泡造成的，不会伴随疼痛感。放心吧，这是无害的。但“咔咔”声也说明，你正处于紧张情绪中。当压力增加时，颈部关节收缩，更容易受损。

通常，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。

怎么办：每小时活动一次脖子。尝试瑜伽或按摩来减轻压力，对于轻度关节疼痛，可以使用非处方止痛药。

研究虽指出这些响声不足以造成软骨伤害（能量不到可伤害软骨的15%），不必为此担心，不过另一项长达35年、针对350位长期扳响指节者的追踪，却发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。由此看来，乐此不疲的仁兄，应该有所节制才好。

这时快看医生：“咔咔”如果出现在下巴颏，伴有疼痛、肿胀等现象，可能是颞颚关节功能障碍的征兆。这也可能是关节炎，特别是女性，一到中年，软骨就开始疏松，医生可能建议你进行针灸治疗。

关节响是否暗藏着健康问题：这还和年龄有很大关系。一般来说，年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤；而年纪大的人一旦出现，则更多的要考虑局部是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等。这种情况下，要尽早到正规医院检查，找出真正原因，积极对症进行药物治疗、局部理疗或其他物理治疗，否则会引起严重后果。比如半月板损伤如不及时治疗，会加重对软骨的磨损，而软骨受损则是不可逆的，会给病人行走带来不便，甚至导致终身遗憾。

打鼾声：鼻塞导致呼呼声！

打鼾声

为什么：你被小猪附身啦！这是因为咽喉的肌肉和组织过于放松，在呼吸时造成震动而产生的噪音，还常常伴着鼻塞。睡前饮酒也是原因之一。

打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

怎么办：冲着鼻塞的那边侧卧睡觉；减肥也会对消除鼾声有帮助；睡前戒酒。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。

在安静的环境中入眠，不要开着电视或者听着音乐入眠。即使在干扰的环境下入眠，也要保证在进入沉睡状态的时候，外界的声音干扰都消失。这样才是治疗打鼾的关键。 同住的人要从根本做起，在他人入眠之后，不要造成15分贝以上的噪音影响他人睡眠。不要大声与别人交谈，因为会使打鼾严重者产生梦呓。严重者，会造成呼吸短时间暂停，对身体危害极大。

综上所述，打鼾很多时候并不是自身引起的，而是外界环境对睡眠中的人造成的被动的反抗性睡眠反馈信息。久鼾成病，希望打鼾者能够尽量保持一个安静的睡眠环境来改善打鼾的病情。而与打鼾者一起居住的人，也希望能够为别人着想，提高自身素质，主动降低噪音以免影响他人休息。

这时快看医生：如果因为窒息而被迫醒来，说明你可能患有睡眠呼吸暂停综合症，这是一个严重的呼吸疾病，它会导致心脏病、中风和高血压。幸运的是，现在的医学有足够的方法治疗这个症状。别耽误啦，赶紧去医院吧！

偶尔打呼噜不必紧张：专家提醒，如果鼾声响亮不均匀，而且有晨起口干、白天疲乏无力、嗜睡、头脑昏昏沉沉、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退等情况，那可能是得了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。睡眠时常出现呼吸暂停，会导致血液中氧含量明显减少，使机体处于缺氧状态，这不但影响睡眠质量，还会引发心脑血管及内分泌系统疾病。

放屁声：你正胀着气呢！

放屁声

为什么：就像打嗝一样，这是身体正在排出消化过程中产生的气体。人体正常放屁的频率是一天10次。

常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、 洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形，另外则有可能罹患 “激躁性大肠症候群”，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。

怎么办：养成慢慢吃饭的习惯，还要对容易造成“噗噗”的食物敬而远之，它们是豆类、糖代替品（如木糖醇、山梨醇等）、一些不含脂肪的薯片、苏打水、果糖（和甜味剂一同用于食品加工的糖）和乳糖。另外，卷心菜等含硫磺的蔬菜、乳制品会让身体产生臭味气体。如果你正处于便秘或腹泻的状态，或是总屈服于巧克力的诱惑，那体内就会产生更多的气体，导致“噗噗”。

这时快看医生：

如果长时间不放屁，说明问题严重。新生儿不放屁，要检查是否为无肛症或肛门发育不全。大人没有屁放，腹部发胀如鼓，说明腹部胀气，这就要考虑肛门直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，必要时需肛门插管排气。患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻无屁，是因为屁被肠子堵住。

如果你是严重的腹痛、腹胀、腹泻或者便秘，就可能是肠道炎或者食物过敏。

如果无屁放出并伴有剧烈的肠绞痛者，必须紧急到医院求治，作为急诊进行抢救处理。此外，胃穿孔、阑尾炎穿孔形成的腹膜炎，腹部发硬，触之剧痛，也可无屁。

肚子叫：肠子高速蠕动了！

肚子叫

为什么：你饿了吗？还是紧张了！这通常是由于胃和肠道肌肉收缩造成的。不用担心，这是正常消化的一部分。同时，压力也可能导致肌肉的高速收缩，这就可以解释为什么在每个重要的会议上，肚子总是“咕咕、咕咕”地发出令人尴尬的声音了。

当肠内菌群失调，使各种细菌在肠内发酵，产生了大量的气体，使得胃肠内内容物产生幅度过大，或超出常规的移动，所以就会出现肠鸣。也就是通常所说的肠亢进。

怎么办：少吃奶制品、高碳水化合物等食物，因为它们会提高“咕咕”的噪音。如果这样的噪音总在月经期打扰你，可以在睡前补充250mg的镁，提前缓解肠胃中的气体和便秘引起的“咯咯”声。注意合理饮食，忌烟酒，辛辣，生冷，油腻，刺激的食物。少吃易产气的食物：如土豆，红薯等。可以吃些米粥，面食等容易消化的。

这时快看医生：在社交场合容易紧张的你可以通过瑜伽冥想来消除紧张感，或者咨询医生通过解痉挛的药物来治疗。

肠鸣警惕症状：

第一：肠鸣表现单独存在，其病因主要是消化不良。肠道产气过多，且不能顺畅循环。危害性较小。治疗上主要以收敛药或调理药物为主。

第二：并存诸多症状，且发作时间累计一月以上者。就预示肠炎、胃炎的存在。这类患者较容易出现消化不良，不能充分吸收营养，一方面造成营养的流失和必须营养的供给，势必给正常的生理需求造成较大的危害。尤其是女士和中老年朋友，一旦出现类似病情，轻则营养不良，重则脱水，引发失眠，肤色暗黄，消瘦，慢性病急性发作或加重病情。连续3月者，较容易导致恶性循环的胃肠炎症。给治疗带来较大的影响。

打嗝声：你把空气吃进去啦！

打嗝声

原因：在吃饭、交谈或者边吃饭边说话的时候，容易吞进过多空气。打嗝也是胃食管返流症的一种表现。胃食管返流往往是因为吃得过多或者胃压力过大（50%的孕妇都深受其害）造成的，胃酸返流到食道，可能导致胃灼热、打嗝、胸口疼痛、咽喉肿痛、声音嘶哑、口臭等，返流严重的话，就会有潺潺的噪音。

医学上称打嗝为“呃逆”。如果受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆，这不能算病，所以也不必要看医生。

连续性或顽固性的呃逆，常因脑病、尿毒症、糖尿病并发酮中毒等紧急情况引起。还有许多严重疾病也可引起顽固性嗝逆，特别值得一提的是，如果病情危重的人出现顽固性嗝逆，常常提示预后不良。

如何杜绝打嗝：听妈妈的话吧，别在吃饭的时候，塞满一嘴食物还不停地说话。为了避免胃食管返流，应该少食多餐；抛弃让症状恶化的食物，比如含咖啡因的饮料、巧克力、大蒜等；还要改掉餐后马上睡觉的习惯。

这时快看医生：如果胃食管返流的症状一周出现一次以上，特别是出现在晚上，就该去看医生了。医生可能会让你做内窥镜检查，以排除食道癌的可能。

具体治疗方法：

治疗打嗝，首先要治疗引起嗝逆的原发疾病，其次才是对症治疗。下面介绍的是一些简便而且实用的方法，能够阻断神经反射而使呃逆中止。

1、分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。

2、先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。

3、喝开水，特别是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下。

4、洗干净手，将食指插入口内，轻轻刺激咽部。

5、将混合气体装入塑料袋中吸入，混合气体中含90%氧气和10%的二氧化碳。

6、嚼服生姜片。

7、将生韭菜洗净，榨出菜汁后口服。

8、柿蒂（指新鲜柿子或柿饼的蒂）每次20枚，煎水成100毫升，分两次口服，一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。

在医院，可采用眶上神经或双眼球按压法；颈交感神经封闭法；穴位（指足三里、内关穴）封闭法，应用的药物有维生素B1、B12，爱茂尔、阿托品等；肌肉注射尼可刹米、、华蟾素等。有效的口服药物有：可待因、多虑平、心痛定、苯妥因纳、乙酰唑胺等。由于这些药物可能产生某些不良反应，所以应由医生进行操作或处方，患者自己不可贸然行之，以保证安全。

鼻吸声：你的鼻腔被阻塞啦！

鼻吸声

1、原因：鼻腔堵塞最常见的原因是鼻腔或鼻窦有炎症。也就是平时人常说的鼻炎或鼻窦炎。所发出的鼻息声是鼻腔内黏液阻塞了空气流动，造成的典型后果。

何谓鼻炎、鼻窦炎或鼻-鼻窦炎？鼻炎是指鼻腔黏膜的炎症，鼻窦炎就是指鼻窦黏膜的炎症，鼻-鼻窦炎就是指鼻腔和鼻窦黏膜都有炎症。如果成人病史达4周，儿童达8周，即可诊断为慢性炎症。

2、如何诊断：诊断除需要常规鼻镜检查外，进一步的检查包括鼻内窥镜检查，鼻窦X照片，鼻窦CT及血常规等。诊断必需明确：鼻腔-鼻窦炎症性质是感染性的，潴留性的，真菌性的还是过敏性的？炎症是急性的还是慢性的？鼻窦是否积液？

3、快速对付鼻息声：黏液大多是由于感冒或者季节性过敏引起的，可以用生理盐水进行冲洗。生理盐水在药店就能买到，也可在家里用200g温水+1/4汤匙食盐调配。然后，使用注射器或鼻喷雾器将生理盐水分别喷入左右鼻孔。最后，吹吹鼻孔就搞定了。

4、这时快看医生：情况一，鼻塞伴有出血或者黄绿色液体。情况二，症状持续10天，或者不见好转反而进一步恶化超过5天。情况三，鼻塞伴随头疼、面部疼痛等情况。这时，最好到医院做一个鼻窦感染的检查，并使用抗生素治疗。

5、具体治疗方法：

对大多数病人来说经系统的内科保守治疗可以控制症状：对感染性炎症的迁延期和急性发作期鼻-鼻窦炎，给予先锋类（如头孢克洛）、大环类酯类（如地红霉素）、喹诺酮类（洛美沙星）、青霉素类（如阿莫西林克拉维酸钾）或依据药物敏感试验选择有效抗生素，同时给予桉柠蒎肠溶胶囊口服，促进分泌物排出。辅以相关中成药口服（如：辛芳鼻炎胶囊、鼻渊通窍颗粒）。鼻腔局部可滴含麻黄素的滴鼻液。也可鼻腔喷类固醇激素。炎症加重时，依据病情，重复治疗。

真菌性鼻-鼻窦炎：主要是引流通畅、冲洗和对症处理。同时注意其它致病因素的治疗。必要时及时手术治疗，可治愈。

对变应性鼻-鼻窦炎：主要是口服抗组织胺类药物（如氯雷他定，或地氯雷他啶），加局部类固醇激素治疗。如果伴有明显的鼻塞，可用一些低浓度血管收缩剂。对鼻窦积液或积脓者可辅以鼻窦冲洗、负压置换等。

用药时间：急性炎症一般症状消失后巩固3天即可。慢性炎症抗生素3-4周停药，其它药物连续使用8周以上。对单纯以鼻甲肥大为主，经药物正规治疗效果欠佳患者可考虑微波、激光、等离子治疗。

对于伴有严重解剖异常、窦内大量干酪样物、鼻息肉等等的潴留性炎症的鼻-鼻窦炎患者，宜择期手术。术前治疗包括：口服强地松20mg-30mg/日，晨空腹顿服，时间术前5天。同时口服阿奇霉素250mg，1次/日；或克拉霉素250mg，2次/日。鼻腔喷用类固醇激素，每鼻孔2喷 1-2次/日。