有适合身体会出现一些小小的毛病，也许就被你忽略掉了。可是这也许是身体给你的健康提示。看看这些小毛病都在预兆或呈现着怎样的身体问题吧。找出原因，再对症下药，做个健康的美人吧！

1.磨牙：有没有试过被室友或者同伴“投诉”你晚上睡觉的时候嘎吱嘎吱地磨牙呢­磨牙是人在睡觉奥的时候身体自己做出的动作，是咀嚼肌的持续收缩引起的。可能是由精神过度兴奋紧张 、肠胃功能紊乱、肠道寄生虫病 、或者营养不良引起的。也有可能是因为长期侧睡等不良睡眠习惯影响的。

TIPS：如果是长期磨牙的女性应该去检查体内是否有寄生虫，一般杜虫之后就不会出现这种情况。如果不是因为寄生虫就要注意日常的饮食了。

2.手脱皮：春末或夏初这段时间，很多女性的手也开始了一年一度的“换皮”。可能是由于角质层缺乏必要的微量元素而造成的。要注意补充维生素E以及胶质。也可以涂抹一些鱼肝油，或口服维生素B。

TIPS：手脱皮的女性要注意个人卫生，而且饮食要戒辛辣，避免精神紧张和情绪激动，避免直接接触洗涤用品。

3.掉发：掉发是最可怕的一件事了，谁都希望自己有一头浓密健康的秀发，毕竟头发是女人第二张脸嘛。我们再日常生活中，每天掉落40~100根头发是正常的。不过，如果出现掉发严重或者稍稍一抓头皮就头发掉落的情况，那就说明出现了肾虚的问题。

TIPS：肾虚女性平时可以多吃何首乌，羊肉，海鲜，黑豆，黑芝麻，猪肾等进行补肾也壮气行。还要注意避免食用油腻的食物，要多喝水，多吃水果，多运动。

4.咬指甲：有些女生一思考就爱咬手指，也别是哎啃指甲。千万别以为这个习惯很迷糊很可爱。喜欢咬指甲是说明白你的身体缺钙或缺乏其他微量元素。因为人的头发和指甲里面含有钠、钙、钾等各种矿物质，有助于体内由于焦虑产生的多余酸性物质。所以有些人会在紧张时刻不自觉地咬起指甲来。

TIPS：喜欢咬指甲的朋友要多补充矿物质哦，可以帮助你改掉这一坏毛病！

5.上臂爱冒鸡皮疙瘩：鸡皮疙瘩“掉了一地”是正常的身体反应，但是如果鸡皮疙瘩是掉了一身，那可就不好了。如果你的手臂上常年出现一颗颗的小疙瘩，那说明你缺乏必需脂肪酸。那些细小的硬的凸起的疙瘩又称毛发角化症，如果分布在上臂、大腿或臀部这些皮脂本来就偏少的部位，那更容易出现角蛋白过剩现象。

TIPS：“疙瘩女”们可以通过摄入鱼油、鸡蛋、亚麻籽等来缓解这一现象。

6.流鼻血or牙龈出血：动不动就流鼻血，或者经常早上刷牙的时候出现血丝的女性，是体内维生素K或维生素C不足。经常流鼻血或牙龈出血说明你的凝血机制出现问题，特别会在饮食挑剔的的人、老人或营养不良的人群中出现。

TIPS：可以多吃菠菜、花椰菜和甘蓝补充不要的微量元素来缓解哦。

7.手抖：手抖实在是不应该出现在年轻人中的毛病。但是如果你开始出现手软手抖，拿不稳东西，那你的体内可能是缺镁元素和维生素B1。缺镁和维生素B易溶于水，所以很容易就被排除体内。进而出现莫名的非神经性抖动现象。

TIPS：要注意长期补充摄入维生素B1或者镁元素。

8.多汗：天气一转暖，有人欢喜有人愁。明明是好天气，为什么有人犯愁呢­因为啊，有些女性朋友天气一转暖就会流很多汗，甚至会出现腋下湿出小半圈这种尴尬的情况。这种现象一般可能是出现糖尿病症状或者是较为普遍地缺铬。

TIPS：科学研究证明，铬元素能稳定血糖并降低胰岛素水平。不过铬在食物的烹饪过程中会流失大半，所以出现这种情况的女性可以在医生的指导下，适当补充铬。