如何让腿变直？
很多爱美的姑娘们会选择通过绑腿的方式来让自己的腿变直，但事实上，绑腿的效果真的是微乎其微。腿变O型或X型，并不仅仅是膝盖和小腿的问题，而是整个骨盆开始的问题。所以要想自行矫正就需要自己压胯。
方法一：压腿
1.坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来，不然又是压在胯上的。早期可以靠墙。
2.弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿这时是分开的，腿内侧朝上，两腿膝盖这时是朝向两个外侧的。两个脚跟尽量靠近身体。
3.双手抓住对好的脚掌，使劲让两腿膝盖同时往下用力，就是往床的方向。尽量让膝盖、大腿贴到床上。此时的关键是保持腰和背的直立。一定不要让上身重量压在屁股上。
方法二：爬青蛙
顾名思义就是像青蛙一样趴着，趴的时候能感到腹股沟处的压力。
1、在床或者沙发等比较软的地方练。因为趴久以后膝盖很痛。
2、注意身体和胯、膝盖都是呈90度直角。
3、压胯时注意力度。一开始不要压，就趴着靠身体重力。时期长以后可以在画圈处放书或者被子或者别的东西增加力度。
4、每次可以趴个十几二十分钟，甚至半小时一小时。就是起来的时候要注意。
方法三：练站姿
对于矫正腿型而言，练站姿是最适合不过的方法了。但是，要掌握正确的站姿方法才能有效。
1.收腹挺胸。收腹挺胸是没错，但是很多人一挺胸肩膀就耸起来了，很难看。挺胸的关键不仅是肩胛骨要往内侧夹，同时还要向下拉，这样背看起来就是平整的一块，很薄很好看。
2.收腹夹腿。收腹夹腿的同时屁股不能向后翘。大家坐这个动作时可以从侧面照镜子，会发现屁股都说翘出来的，因为腰塌了。这是不对的，也起不到矫正腿的作用。正确的方法是收腹的同时收屁股，耻骨联合尽量向前顶，把骨盆拉回身体的平面，同时大腿从内侧开始用力转。
3.每天坚持站20分钟，可以多站几组，对于形体很有帮助。
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