最有效的丰胸方法一：扩胸运动丰胸
双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
最有效的丰胸方法二：饮食丰胸
很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法不是吃素，不想胸草的女性那恳请多吃点胶质类食材，市面上最最容易买得到的有：猪手、鸡爪、牛肉等。
最有效的丰胸方法三：浴+SPA按摩
女生在洗澡的时候，时间总是花得比男生来得更多。因为，女生在沐浴的时候，还得花点时间进行丰胸按摩！
善于利用沐浴液或者沐浴盐，双手打湿之后，按上沐浴液，涂满在乳房四周，然后洗干净并擦干双手，以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴盐加上沐浴液，丰胸效果更好哦。按摩到微微发热的时候，就可以用莲蓬头从下而上的冲洗干净乳房，这一步对丰胸效果也非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的弹性。
最有效的丰胸方法四：按摩+精油
按摩有助于胸部的血液循环，有助于胸部的增大。但是，也需要补充足够的营养成分胸部才能增大。在唐朝的《唐书-西域传》就曾有记载：闻有波斯妇众，捻其花草，调以油脂，涂于胸前，嬉笑揉之，以养其魅。可见按摩丰胸流传已久，而精油就是由此而来。
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