需根据自身实际情况而定。
加碘的食盐被称为碘盐，其中含有一定量的碘酸钾，食用这样的食盐可以为身体补充碘物质，可以帮助预防碘缺乏疾病。
正常人体吃无碘盐好还是碘盐好，需要结合自身的实际情况而定，一般建议若体内碘含量缺乏，则建议进食碘盐，若体内碘含量充足，则建议吃无碘盐。
甲状腺结节是缺碘还是碘高了甲状腺结节与碘多、碘少不一定有直接的关系，需结合患者自身实际情况而定。
甲状腺结节是指甲状腺内的肿块，可随吞咽动作随甲状腺而上下移动，是临床常见的病症，可由多种病因引起。临床上有多种甲状腺疾病，如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫以及新生物等都可以表现为结节。
生活中有些疾病与缺碘相关，常见的有大脖子病，但由于我国常用的食盐是加碘的，因此这种情况目前是比较少见的，对于甲状腺患者本身，吃碘多、碘少的食盐并不会造成肿物的增大或者减少，但如果是因肿物引起的甲状腺功能，那么则可能会因碘的摄入的多少而产生特定的病理变化。
每人每天食盐摄入量不能超过多少克6g。
根据世界卫生习惯组织(WHO)建议，人体健康的低盐饮食标准，要求每天食盐摄入量要做到不超过6g，这些盐量包括煮菜时放入的食盐、配料、鸡精、麻酱、火锅蘸料、酱油、豆瓣酱、零食等各种食物中的盐分总和。
食盐摄入过多的危害人体每天食盐摄入过量对自身健康是具有一定危害的，首先会导致他血液中钠离子浓度增高，使血管渗透压升高，增加血容量，引发高血压。
其次食用过量的食盐，还会降低胃黏液的黏度，对胃壁的保护作用下降，从而使胃黏膜容易受损，产生胃炎或溃疡性病变。
最后就是食盐摄入过量，还会引起钠水潴留，增加肾脏负担，促进血管动脉粥样硬化病变的形成和发展，引起冠心病、脑梗死等疾病，对人体的健康造成威胁。
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