橙红色的好。
三文鱼以肉质呈橙红色，有着明显白色脂肪条纹、鱼肉纹理清晰为佳，颜色过红或者颜色过黄也不宜选择。另外挑选三文鱼时要选择肉质新鲜有弹性，鱼油丰盈的，这种三文鱼口感十分饱满细腻。此外还需要闻三文鱼是否有异味，新鲜三文鱼不会有什么异味，如果有难闻气味也不宜选择。
三文鱼为什么没有刺有经过挑刺处理。
三文鱼本身是有刺的，只是三文鱼中刺比较大，很容易去除，其中不含有小刺，另外我们在饭店吃到的三文鱼和超市购买的三文鱼基本都有经过挑刺处理，在将三文鱼分割时会将三文鱼的鱼骨以及鱼骨旁边的刺都挑掉，做成鱼柳和鱼片。因此到我们手里的三文鱼基本都是没有刺的，吃起来十分的方便。
为什么三文鱼要生吃更加营养三文鱼营养价值非常高，其中含有很多像花青素、水溶性维生素等不耐高温的营养成分，生吃再能更完整摄入其中营养。如果将其煮熟，这些不耐高温营养在加热过程中会受到破坏，使得营养价值下降。
口感更好相比于其他鱼，三文鱼肉质十分细腻饱满，生吃口感非常好，但如果将其煮熟三文鱼肉质就会变得很柴，并不是很好吃。
三文鱼适合减肥吃吗可以。
减肥期间可以适量吃一点三文鱼，三文鱼中蛋白质、维生素、矿物质等营养成分含量非常高。但同时三文鱼脂肪含量也不低，所以减肥人士在吃三文鱼时需注意量，不可过多食用。此外减肥期间要保证均衡饮食，还需适当加强运动，从而能起到更好减肥效果。
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