大多数女生都出现过脱发的情况，每次在洗头发时，都担心自己会脱成秃子！有些女生甚至严重到不使用发际油不能出门的地步！而这些仍然比不过产后脱发！几乎每个女性在产后都会出现脱发的情况，大多都是属于正常的。那么，产后脱发严重怎么办呢？
1、要有正确的认识
要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
2、均衡膳食
新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落；绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
3、对头发多些呵护
日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢；经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长；另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。
以上就是妈网百科介绍产后脱发的办法！其实，产后脱发都是正常的生理现象，几乎所有的女性在生产三个月后，都会出现严重的脱发，但是持续的时间不会很久！另外，脱发不可以擅自使用药物治疗，在日常生活中多加注意就可以了！
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