根据个人喜好看。
龙眼和荔枝的含糖量虽然都比较高，但龙眼和荔枝是完全不同的果实，其中所含的成分是有所差别的，因此味道也不相同，而每个人对食物的偏好也不相同，有些人可能更喜欢龙眼一些，有些人又有可能更喜欢荔枝一些，因此龙眼和荔枝并没有哪个更好吃一些的说法，完全是根据个人喜好来看。
龙眼和荔枝的功效区别龙眼性味甘、平温、无毒，入心、脾、胃经，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效，常用于思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡、虚赢、病后或产后体虚等病症。
荔枝则主要有健脾生津、理气止痛之功效，更适用于身体虚弱、病后津液不足、胃寒疼痛、疝气疼痛等病症。而且。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。
龙眼和荔枝可以一起吃吗可以一起吃。
从中医角度来看，龙眼和荔枝并不在中药配伍的禁忌中，而且从现代营养学来看，龙眼和荔枝中都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分，因此放在一起食用并不会对健康产生危害，而且还能够为机体及时补充更丰富全面的营养。
龙眼荔枝吃多了会怎么样胃肠不适龙眼和荔枝中都含有比较多的糖分，吃多了后不仅会造成腹胀、腹痛等消化不良的现象，还有可能会损伤胃肠粘膜，因此反酸、恶心、干呕等不适。
上火龙眼和荔枝都属于温热性的水果，如果吃多了的话容易生热，破坏机体的阴阳平衡，引起口干舌燥、咽喉肿痛、口舌生疮等上火的症状。
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