可以天天适量吃。
藜麦是一种营养价值很高的食材，其中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，食用之后可以为人体补充多种营养成分，有利于维持人体组织器官的正常生理功能，因此对于大部分人群来说都是可以天天适量吃一些的，但是对于人体来说藜麦的营养物质含量比较局限的，所以在吃藜麦的时候同时也要搭配其他食材一起吃，这样才会更加健康一些。
