男人平时多吃一些樱桃，能起到明显补血作用，樱桃这种水果中不得含有丰富的维生素c还含有大量的微量元素铁，另外它还含有果酸和微量元素钾，这些物质对提高人体造血功能都有很大好处，经常食用补血效果特别好。
龙眼龙眼也叫桂圆，是最适合男人吃的补血水果，它不但含有大量的葡萄糖和蔗糖，还含有丰富的维生素a和维生素b以及微量元素铁，这些物质提高人体内血红细胞活性，也能促进血红蛋白再生，对男人出现的贫血以及气血亏损有很好的调理作用。
红枣适合男人吃的补血水果，有很多，红枣就是最有代表性的存在，而且这种水果在生活中十分常见，它被称为维生素丸，它含有的维生素与氨基酸和果糖一起被人体吸收，以后能养血活血，也能加快血液循环，如果在食用时能把它与桂圆搭配在一起会让它的补血功效更加出色。
甘蔗甘蔗在生活中是很不起眼的存在，但它却是最适合男人食用的补血水果，这种水果的含铁量特别高，每一百克甘蔗汁中含铁量高达十毫克，再加上它含有的微量元素锌与磷等营养成分还能促进人体对铁的吸收，男人食用以后可以让身体造血功能明显提高，其补血作用特别明显，是当之无亏的“补血果”。
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