晚上睡不着艾灸哪里好 准确位置方法阴阳相合睡眠安——灸神门、肾俞、脾俞、心俞穴
失眠是指无法入睡或入睡困难、浅睡、早醒及睡眠时间不足或质量差等。导致失眠的原因主要有个体因素、环境因素、精神因素、情绪因素。中医认为，失眠主要是由脏腑功能紊乱、气血亏虚、阴阳失调造成的。在相关穴位上施灸，能够调节脏腑功能、平衡阴阳，从而改善失眠症状。
一穴见效：神门
【温和灸神门】
取穴原理：神门穴有益心安神、通经活络的作用，主治心悸、失眠、心脏肥大、心绞痛、神经衰弱、癔症、癫痫等。艾灸方法：取坐位。点燃艾条，选择合适的距离，在神门穴上温和施灸，每次10～15分钟，每日1次。
小小妙招见奇效
百合粥：养心安神，润肺止咳
30克干百合，60克粳米，红枣10粒放入锅中，加水适量，文火煮粥，粥熟时放入适量冰糖，早晚服用。此粥可以润肺止咳、养心安神，适合失眠症、更年期综合征等。
温和灸神门
温馨提示
神门穴最好睡前灸。
配穴辅助：肾俞、脾俞、心俞
【隔姜灸肾俞】
取穴原理：如果是尿频引起的失眠患者，可搭配肾俞穴，有滋补肾阳的功效。
艾灸方法：患者取俯卧位。选择新鲜的老姜，切成0.3厘米厚的薄片，在姜上扎小孔。把姜放在肾俞穴上，将艾炷放在姜片上，点燃，小心施灸5分钟。
隔姜灸肾俞
【隔姜灸脾俞、心俞】
取穴原理：若兼有食欲缺乏、大便溏薄或大便黏腻不爽的失眠患者，可搭配脾俞穴施灸，有调和脾胃的功效；如果因心神不宁引起的失眠，可搭配心俞穴施灸，有安定心神、催眠的功效。
艾灸方法：患者取合适体位。选择新鲜的老姜，切成0.3厘米厚的薄片，在姜上扎小孔。把姜放在脾俞、心俞穴上，将艾炷放在姜片上，点燃，每穴小心施灸5分钟。
隔姜灸脾俞
隔姜灸心俞
专家叮嘱
1.失眠患者首先要在心理上自我调节，保持乐观良好心态。
2.安排正常的作息规律，养成晚上定时睡觉，早上定时起床的习惯。
3.睡前不要喝咖啡、浓茶，不要吸烟，这些都会影响睡眠。
4.睡前用热水泡脚，促进血液循环，可改善失眠。
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