红枣何首乌能一起煮吗 红枣首乌粥的功效作用做法
原料：何首乌粉25克，红枣50克，冰糖15克，粳米50克。
做法：先将粳米淘洗干净，与红枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥黏稠即成，再加入冰糖调味。每天1次。
功效：补肝肾，益心血。适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年性高血压、血管硬化患者，久服可延年益寿。
随着年龄增长与生活节奏的加快，许多女性朋友，常会感觉身体的毛病越来越多，不仅会出现精神疲惫，还会陆续出现反应迟钝、皮肤颜色黯淡、失眠、心烦等症状。特别是职业女性，工作压力大，生活没规律，大多有不同程度的血虚。
【专家提醒】
吃生红枣时，枣皮易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应细细咀嚼，每次最好不要超过20粒，吃得过多会引起消化功能紊乱，引发便秘、腹胀。红枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。腐烂的红枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要别注意不能吃腐烂的红枣。妇女月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象，不要吃红枣，否则水肿的情况会加重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。
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