近些年来随着工作压力的增大，生活节奏的加快，烦躁易怒、潮热出汗，这些本应45岁以后才出现的更年期症状却早早地缠上了年轻白领。更年期为绝经前后的一段时期，也有人认为是生殖旺盛时期到绝经期的过渡时期。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起自主神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定、易激动、注意力难于集中等，称为“更年期综合征”。更年期综合征属妇科常见病之一。

更年期综合征在中医学亦可称“经断前后诸证”。多因妇女将届经断之年，先天肾气渐衰，任脉虚，太冲脉衰，天癸将竭，导致机体阴阳失稀，或肾阴不足，阳失潜藏；或肾阳虚衰，经脉失于温养而出现一系列脏腑功能紊乱的症候。

中医辨证特效方

1.肝肾阴虚

【症状】头晕耳鸣，心烦易怒，阵阵烘热，汗出，兼有心悸少寐，健忘，五心烦热，腰膝酸软，月经周期紊乱，经量或多或少或淋漓不断，色鲜红，舌红苔少，脉弦细数。

【治则】滋补肝肾，育阴潜阳。

【方药】左归饮加味（生地黄20克、熟地黄20克、山药10克、山茱萸10克、枸杞子15克、茯苓25克、炙甘草10克、制何首乌10克、龟甲10克、白芍10克、桑椹10克）。每日1剂，水煎，分2次服。

2.心肾不交

【症状】心悸，怔忡，虚烦不寐，健忘多梦，易惊，咽干，潮热盗汗，腰酸腿软，小便短赤，舌红苔少，脉细数而弱。

【治则】滋阴降火，交通心肾。

【方药】黄连阿胶汤加减［黄连、黄芩、甘草各6克，白芍、酸枣仁各15克，阿胶（烊冲）、百合、知母各10克］。每日1剂，水煎，分2次服。

3.肝气郁结

【症状】情志抑郁，胁痛，乳房胀痛或周身刺痛，喜叹息，月经或前或后，经行不畅，小腹胀痛，悲伤欲哭，多疑多虑，尿短色赤，大便干结，舌质红，苔黄腻，或舌质青紫或瘀斑，脉弦或涩。

【治则】疏肝理气，清热养阴。

【方药】柴胡疏肝散加减［柴胡、白术、茯苓、赤芍、白芍各12克，当归、牡丹皮、郁金各9克，川芎、陈皮、甘草、薄荷（后下）各6克］。每日1剂，水煎，分2次服。

4.肾阴阳俱虚

【症状】颧红唇赤，虚烦少寐，潮热盗汗，头昏目眩，耳鸣心悸，敏感易怒，形寒肢冷，腰膝酸软，月经闭止，性欲减退，舌质淡，脉沉无力。

【治则】益肾阴，温肾阳，泻虚火，调冲任。

【方药】龟鹿二仙胶加减（鹿茸、龟甲、仙茅、淫羊藿、巴戟天、山药、太子参、女贞子、菟丝子、桑椹各10克，熟地黄、何首乌各18克，知母9克）。每日1剂，水煎，分2次服。

秘方偏方

方1：取丹参30克。用时水煎服，每日2次。

方2：取百合60克。用时水煎服，每日2次。

方3：取手掌大鲜荷叶1片，莲子（去心）、芡实各20克。用时水煎服，每日2次。

方4：取合欢花（干品）30克。用时水煎，每晚睡前1小时空腹温热食用。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

方5：取仙茅、知母、淫羊藿各10克，当归6克，巴戟天15克，红糖30克，黄柏10克，白糖30克。用时将中药煎水，去渣，取滤液，再在滤液中加入红糖、白糖，煮1～2沸即成。每日早、晚各服1次，每次30～50毫升。

方6：取浮小麦100克，炙甘草10克，大枣10枚。用时先将炙甘草加水煎煮取汁备用，再用炙甘草与浮小麦、大枣同煮，先用武火煮沸，最后用文火煨至小麦烂熟成粥样。每日早、晚空腹食一碗。适用于更年期综合征以汗多为主症者。

方7：取炒酸枣仁12克，柏子仁5克，珍珠母20克。用时珍珠母加水先煎20分钟，再入前2味药煎15分钟，滤渣后再煎，2次煎液混合。每日1剂，分2次服。适用于失眠、多汗者。

方8：取浮小麦30克，煅龙骨、煅牡蛎各15克，白芍、淫羊藿、钩藤各12克，柴胡、黄芩、当归各9克，桂枝、五味子、黄柏、甘草各6克。用时用水浸泡30分钟，煎30分钟，滤液，余渣再煎，2次药汁混合。每日1剂，分2次服。适用于潮热出汗症状显著者。

饮食特效方

（1）何首乌粥：何首乌20克（研成细末），粳米或大米50克。将何首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠黏停火即可食用。每日早晚各服1次，连服10～20日，休息半个月后依法再服。长期服效果更好。但感冒、发烧、腹泻者不宜服。

（2）山茱萸粥：山茱萸15克，糯米50克。将以上两物共入砂锅中并加水500～600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每日晨起空腹服1次，10日为1个疗程，休息1周后依法再服，连服2～3个疗程。

（3）山药粥：山药30克，糯米50克。将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服1次，可长期食用。

（4）杞枣汤：枸杞子、桑椹、大枣各等份，水煎服，早晚各1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

（5）赤豆薏苡仁大枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，大枣10枚，每日熬粥食之。每日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

（6）枸杞肉丝冬笋：枸杞子、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入枸杞子、肉丝和笋丝炒至熟，放入其他作料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热者。

（7）生地黄精粥：生地黄、制黄精、粳米各30克。先将前2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。

疾病康复必知

女性更年期的身体保健法

（1）定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。

（2）服用钙片或食用含钙丰富的食物。如奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果等。

（3）适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏。当然最大的保养重点仍以平衡女性激素为主。

（4）戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

（5）进食营养丰富的食品，同时少吃脂肪含量高的食品。