瘀血是性发育成熟女性常有的事，而且常常在月经中表现出来，比如经血中有血块，月经颜色发黑、痛经、月经延迟等。
中医有“十个女人九个瘀”“气行则血行，气滞则血瘀”等说法，因为女性生性敏感，更容易受外界因素的干扰而变得情志不畅，气行受滞，血行就会受阻，最终诱发血瘀。
小敏今年23岁，读大三，是个爱美的女孩，即使是在冬季，衣着也单薄得不像样子。下身丝袜、单皮靴，上身一个长款时装打底，最外层是羊绒大衣或羽绒服。虽然上衣穿得不算少，可下身的衣服和夏天有得一拼，一个冬天过去，小敏就觉得自己的身体不对劲儿了。之前月经一直正常，可最近几次的月经却夹杂着血块，而且开始出现痛经，有小腹下坠的感觉。
寒是出现瘀血的重要原因。中医上有“百病起于寒”的说法，身体的各个脏腑一旦受寒，气血就会凝结，无法顺畅流通，表现在子宫上就是月经不调、痛经加剧、月经有血块、炎症反复发作等。
小敏出现的经血中有血块、痛经等现象，很明显是受寒导致瘀血凝滞所致，于是我给她推荐了一款活血化瘀、通经的食疗方——双仁煎：麻子仁、桃仁各60克，黄酒500毫升。将麻子仁和桃仁捣烂后放到黄酒中浸泡一夜，之后用小火煎煮至沸，过滤取酒，每顿饭饮服10～20毫升。
此药膳方中的桃仁味道苦中有甘，苦能泻滞，甘能温通，对血流阻滞、血行障碍能起到明显的改善作用，是“血瘀血闭之专药”。它活血祛瘀的作用广泛，能治疗血瘀引起的各种病症。
麻子仁的性味功能与桃仁差不多，能“利女人经脉”，治疗闭经。还能“调大肠下利”，缓减便秘。之所以选用黄酒浸泡，是因为黄酒的性质最为温和，能够在平和之中增强活血通经的功效。全方药性平和，祛瘀而不伤正，适合体质柔弱的女性服食。
同时，我还嘱咐小敏回去之后适当增添衣物，千万不能再着凉了，否则瘀血严重化，再想通过食疗来改善可就难上加难了。小敏用力地点了几下头。回去之后按照我的嘱咐开始注意保暖问题，同时坚持服食双仁煎，几个月后，小敏的痛经症状就得到了改善，经血之中也没有血块了。
除了寒会导致血瘀，情绪不佳、终日抑郁、生气、爱发脾气、流产手术等，也都会阻滞身体气机，导致气机无法正常推动血液运行而形成瘀血。日常生活中应注意避免这几方面问题，离血瘀远一点、再远一点。
经期饮用玫瑰花茶不但能改善不良情绪，还能还您一个好面色。中医认为，面色红润与否和人体气血有着密切关系，而玫瑰花茶有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不但能让黯淡的面色逐渐变得红润，而且能改善面部色斑。
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