爱美固然重要，但身体健康更重要。尤其对于女性来说，下半身的保暖工作一定要做好，到什么季节就穿什么衣服。避免淋雨、游泳、吃冷饮和冰激凌等，以免导致宫寒，加重或诱发痛经。

朋友的女儿小凤已经16岁了，但仍然是150厘米的个头，班上的同学一个个都超过她了，她却好像没了继续长高的势头。朋友的身高是160厘米，她的老公175厘米，两个人都不矮，可女儿的身高确实在同龄孩子中算矮的了，这让夫妻俩愁眉不展。

记得有一次，朋友带小凤来家里作客，吃饭的时候，我突然发现小凤的手非常粗糙，手指头严重开裂，于是开玩笑说：“小凤在家一定帮妈妈干过不少活吧？”小凤不好意思地摇了摇头，朋友却笑着说：“小凤几乎什么活都不会做，平时在家她的衣服都还要我来洗呢。”

朋友告诉我，小凤小时候的皮肤很好，光滑细腻，但是自从前年来过月经后，手就变得粗糙了，用过各种护手霜，但都没什么显著的效果。我询问了一下小凤的月经情况，她告诉我自己的月经并不正常，要么提前，要么靠后，这半年更是吓人，月经都没来过。妈妈也带着她去看过医生，医生说她体内缺乏雌激素，但是长期服用雌激素恐怕会影响身体健康。朋友说自己小时候来月经也不正常，长大之后就没事了，她想小凤应该也是这样，所以并没有将这件事放在心上。

朋友带小凤来我家的时候已是深秋，但衣着单薄，脱掉外套露出一件露脐T恤，下身是丝袜、短裙，我还发现小凤很喜欢吃冷饮，虽然天气已经很凉爽了，可这小凤吃过饭后还是张罗着出去买冰激凌吃，岂不知，这种内外寒的夹击很容易导致月经失调。

通过我的观察和小凤的叙述，我的心里也大概有了底儿，她这是宫寒导致的。孩子还小，不能意识到闭经的危害，岂不知，长时间闭经甚至会影响到将来的生育问题。

女性月经不调与寒、热湿之间有着不可推卸的关系，而寒是最主要的诱因。寒凝会导致气血不畅，肝脏失常会导致气血失常、气虚，卵巢功能紊乱，导致经量减少，甚至出现闭经。我给小凤开了有温经祛瘀，滋阴养血的温经汤。

温经汤的组方及制用法：吴茱萸、阿胶（烊化）、半夏各45克，桂枝、当归、川芎、白芍、丹皮、甘草、生姜各30克，麦冬、党参各60克。煎汤饮服。

此方中的吴茱萸、桂枝温经散寒，通利血脉，其中吴茱萸功擅散寒止痛，桂枝长于温通血脉，共为君药；当归、川芎活血祛瘀，养血调经，丹皮既助诸药活血散瘀，又能清血分虚热，共为臣药；阿胶甘平，养血止血，滋阴润燥；白芍酸苦微寒，养血敛阴，柔肝止痛；麦冬甘苦微寒，养阴清热。上药同用，养血调肝，滋阴润燥，且清虚热，制吴茱萸、桂枝之温燥。人参、甘草益气健脾，以资生化之源，阳生阴长，气旺血充；半夏、生姜辛开散结，通降胃气，以助祛瘀调经；其中生姜又温胃气以助生化，且助吴茱萸、桂枝以温经散寒，以上均为佐药。甘草还能调和药性，兼为使药。诸药同用，即可温经散寒，养血祛瘀。

朋友带着药方回了家，2个月之后，朋友又带着小凤来到诊所，告诉我小凤刚刚来过月经，虽然经色偏深，但经量不多不少，问我小凤还需不需要继续服药。考虑到小凤由于寒凉引起的月经不调已经出现了近两年，于是我又为她开了些药，以巩固疗效。并嘱咐她回去之后一定要注意防寒保暖，千万不能为了美而拿自己的健康开玩笑。

临走前，小凤调皮地对着我伸了伸双手：“您看，我的双手细嫩多了。”一开始我也不太明白，后来一次偶然的机会，在张仲景的《金匮要略》中看到温经汤证有“手掌烦热”。后来再用此方为女性朋友治疗月经不调的时候我都会观察一下她们的手，发现治疗前患者的手掌皮肤干燥开裂，随着月经状况的好转，她们的手掌也会逐渐变得滋润。

通常宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时易疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者也需要通过运动改善体质，而快步走是最简单有效的方法。步行，特别是在鹅卵石路上行走，能刺激足底的经络、穴位，进而疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，温暖全身。