小腿抽筋是一种常见症状，虽然来得快、去得也快，所以很多时候不会引起人们的过多关注。有句广告词是这么说的：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”于是，很多人在自己频频出现小腿抽筋的时候开始服用钙片，不过效果却微乎其微。实际上，小腿抽筋并不一定就是缺钙了。

天气转凉的时候，很多人容易小腿抽筋，即使穿上保暖衣裤，也仍然不能幸免。此时，我就会推荐他喝芍药甘草汤。

去年冬天，一位60出头的老人前来就诊，老人走路的样子很不自然，拄着拐杖还一瘸一拐的。我问老人哪里不舒服，她指了指自己的腿说：“人老了，腿不中用了！”

老人告诉我，不知道怎么回事，她最近一段时间突然觉得腿就不听使唤了，正常走路都变得困难，只能依靠拐杖。虽然没少吃药，也用过中药，做过按摩，扎过针灸，可仍然走不了路。老人近来的心情也不是很好，动不动就发脾气。

我让老人坐在椅子上，摸了摸老人的腿部肌肉，发现和正常肌肉很是不同，紧绷着，一点都不像正常的肉那样绵软。看来老人家的病已经不是这一两天的事儿了，而且此病是受凉导致的。我给老人开了一个方子——芍药甘草汤，嘱咐她拿回去试试。她听了我的话非常开心，说愿意尝试一下。

组方及制用法：白芍30克，炙甘草、伸筋草、木瓜、炮附子各10克，苏梗6克。共6剂，嘱咐老人先回去试用一下，看看效果如何。

现代药理研究证明，此方剂能有效治疗横纹肌、平滑肌挛急，不管是中枢性的还是末梢性的，都有一定的镇静作用。腓肠肌痉挛和供血不足有关。而芍药甘草汤中的桂枝能扩张微血管，改善局部供血；加入木瓜，能够在一定程度上舒筋活络、缓急止痛，对腓肠肌痉挛具有非常好的疗效。

在该方剂之中，芍药性酸，而酸入肝，《素问·五脏生成》中提到：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝处在非常特殊的位置，有将军之官，主谋虑，益阴和营；甘草性甘，归十二经，有解毒、祛痰、止痛、解痉、抗癌等药理作用。从中医的角度上说，甘草可补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和诸药。将入十二经的甘草与入筋骨的芍药合用，酸甘化阴，阴复则筋得养，脚挛自解。现代药理学研究发现，芍药和甘草内的成分均可镇静、镇痛、解热、抗炎、松弛平滑肌。因此，此方剂具有柔肝舒筋，缓急止痛，敛津液、养阴血之功。

伸筋草有祛风除湿，舒筋活络的功效，适用于关节酸痛，屈伸不利等症；木瓜有舒筋活络，和胃化湿的功效，适用于湿痹拘挛，腰膝关节酸重疼痛，暑湿吐泻，转筋挛痛，脚气水肿；炮附子有回阳救逆，温里逐寒，温经止痛等功效；苏梗辛温行散，能发散风寒。诸药同用，即可疏散风寒，解除痉挛。

小腿抽筋主要为腓肠肌抽搐所致，冬季天气寒冷，血管会在降温的过程中大幅度收缩；肌肉疲劳也可能导致小腿抽筋。而芍药甘草汤有松弛、舒缓的功效，能有效改善酸痛紧绷、情绪紧张、脉弦等，也就是中医上所说的肝郁气滞，都可以通过服用此方剂缓解。《朱氏集验方》一书中称芍药甘草汤为去杖汤，因为服用此方剂后腿就没那么疼了，也不用拄拐杖了。

大概一个星期之后，那位老人告诉我腿部症状已经得到了缓解，心情也变得开朗了很多，只是走路仍然不那么顺畅，坚持服药2个月后腿部疾病才终于痊愈，不过通过这漫长的疗程我们也不难猜测出，老人的病的确是拖得够久的了。

现在很多年轻女孩为了美，四季衣着单薄，尤其是下半身着凉的大有人在，有的女孩甚至在冬季穿着单裤，以显示出自己曼妙的身姿。却没想到自己以后的日子里被小腿抽筋缠上了。夏季天气炎热，多数人喜欢冷饮，冰镇水果，然后在空调屋中一待就是一整天。虽然过着这种日子会觉得非常舒坦，可到了晚上下班的时候，走路都会觉得别扭，双腿不听使唤，其实这就是寒邪已经入侵体内的身体。

遇到这种情况，不妨给自己煎一碗芍药甘草汤，可加入白芍30克，桂枝15克，木瓜、甘草各20克。如果觉得煎药费时费力，可以直接用开水冲泡，坚持喝一段时间，效果也是不错的。

发生抽筋时，尽量将抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚指向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚大拇趾，腿不要打弯，否则不能达到预想的效果。这样用力拉1～2分钟，抽筋的症状就会消失。