我认识一名营养讲师，她时常出现在电视荧屏上，她的身影经常流连于各大学的讲台，各颁奖台上。她美丽、高贵、大方，又懂得保养，可以说是集众优于一身的女人，可就是这样一位女神级的人物，却也有着自己的苦恼——咽喉痛。

尤其是前段时间，公司给她安排了全国范围内的营养巡讲，她经常要飞往外地，工作时间过长，过于疲劳，嗓音一下子就变得沙哑了，可这个紧要关头是不允许她生病的，嗓音出现的问题很可能会影响到她的正常演讲。

那位营养讲师突然想到了一个护嗓良药——胖大海，于是不管到哪，皮包里都放上一包胖大海，没事就拿出来泡水喝，可她却忽视了一件事——胖大海性寒。

胖大海主要用于开肺气、清肺热、润肠通便、利咽解毒等，非常适于“开音治喑”。临床上经常用其治疗发音嘶哑，并且伴随着咳嗽、口渴、咽痛或高声呼叫导致的声音嘶哑等症。所以，很多人将其视为治疗声音嘶哑的“救星”，甚至长期泡饮胖大海。岂不知，胖大海常常会引发一系列不适症，导致中焦脾胃虚寒、大便溏泄，食欲减退、脘腹痞闷不适，甚至消瘦等副作用。

从中医的角度上说，导致音哑的因素很多，如风寒，风热，肺肾阴虚，气滞血瘀等，而胖大海主要针对的是风热邪毒导致的咽喉音哑，因此不能一出现音哑就服用胖大海。尤其对于肺有风寒或痰饮的患者，以及老年人突然失音者来说，更要慎用此方。

当我得知那位营养讲师经常泡胖大海喝之后，我赶忙打电话给她，向她讲述了这其中的弊端，听完我的话她略微思索了一下，作为一名营养讲师，她对自身健康的关注本就比一般人多，可是如果不用胖大海，咽喉肿痛、声音嘶哑可怎么办啊？

我想了想，给她推荐了一个能够有效治疗咽喉肿痛、口干舌红、声音嘶哑的药方——桔梗汤。

桔梗汤组方及制用法：桔梗3克，甘草6克。二者洗净后一同放入锅中煎汤饮服。

桔梗汤源于《伤寒论》，由桔梗、生甘草组成，为治疗咽痛的良方。原文为：“少阴病，二三日，咽痛者，可与甘草汤。不差者，与桔梗汤。”在该方剂之中，甘草生用具有清热解毒，化痰利咽之功，如果尚未痊愈，则说明痰热较盛，加桔梗熬成桔梗汤，其清热解毒、化痰利咽之功更甚。

《金匮要略》第七章《肺痿肺痈咳嗽上气篇》的第6条中有这样的记载：“咳而胸满，振寒脉数，咽干不渴，时出浊唾腥臭，久久吐脓如米粥者，为肺痈，桔梗汤主之。”药理学研究发现，桔梗中含有皂苷，会刺激胃黏膜，使得支气管黏膜分泌量增大，痰液被稀释，更容易被咳出，因此，桔梗常用于治疗呼吸道炎症、痰液黏稠排出不畅。俗话说得好“久病成痈”，正由于一个“久”字，才使得患者的身体如此虚弱，所以才会添加了甘草用来益气补虚，扶正祛邪，进而达到清热解毒的目的。

朋友连续饮服了一段时间桔梗汤后，之前所出现的咽喉肿痛的症状就得到了缓解，嗓音恢复了以往的洪亮，工作得以顺利进行下去。

久坐办公室的人，因为坐姿的局限和固定，一般只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量很小，正常呼吸频率下，通气不足，体内的二氧化碳会迅速累积。此时做几次深呼吸，能增加脑部耗氧量。