别名：檬果、望果、忙果
性味归经：性平，味甘、酸；归胃、小肠经
适用量：每日80克左右为宜
热量：约1339焦/克
主打营养素
维生素C、矿物质
芒果含有丰富的维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有降低血液中的血脂和胆固醇水平、保护血管、预防高血压和动脉硬化的作用，适合老年人食用。
推荐菜例
草莓芒果芹菜汁
原料：草莓、芹菜各80克，芒果3个
做法：
1.将草莓洗净，去蒂；芒果去皮，剥下果肉；芹菜洗净切小段。
2.榨汁机中放入草莓和芹菜，榨汁。
3.把榨出来的果蔬汁和芒果放入搅拌杯中拌匀即可。
健康指南：此饮富含多种维生素和膳食纤维，老年人食用，不仅可降低血压，保护血管，还能预防便秘。其中的芒果有明显的抗氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老，提高大脑功能。此外，芒果中还含有大量的膳食纤维，可以促进排便、预防便秘，适合高血压伴便秘的老年患者食用。
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