推荐用量：每天吃1～2个为宜
对高血压的积极作用：加强毛细血管的韧性，降低血压
降压营养素：橘皮苷、维生素C
橘子中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，可以有效预防冠心病和动脉硬化。橘子中的维生素C，能够扩张血管，辅助降低血压。
对并发症的积极作用：加速胆固醇转化，防止动脉硬化
优势营养素：维生素C、枸橼酸、维生素P
素P橘子含有的维生素C、枸橼酸等十余 种营养物质，可加速胆固醇转化，防止动 脉硬化。橘子的丝络中含有维生素P，能 使人的血管保持正常的密度和弹性，减少血管壁的渗透性和脆性。
食用禁忌
吃完橘子后应及时刷牙、漱口，否则会损害牙齿健康。
降压食谱
番茄橘子饮
材料：橘子、番茄各100克。
做法：
1. 将橘子剥皮，去籽；将番茄去蒂，洗净，切成小块。
2. 将两种材料放入榨汁机中，按下开关，提示做好后倒出即可。
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