人体生物节律要顺应生物钟机制，即顺应大自然的规律，日出而作、日落而息，特别是到了晚上，应当处在睡眠状态，睡眠要充足，这样才能确保第二天的精力充沛，才能正常工作、学习。此外，良好的睡眠是人类健康的重要保证。然而现实生活中却是有很多人不那么容易睡着。
前段时间，有个朋友找到我，说自己最近一段时间的睡眠出了问题，经常辗转反侧睡不着，而且出现了心悸心慌，心胸闷痛，心神不宁的症状。我见她面色潮红，舌红少津，又为她把了把脉，脉细数。于是断定她所出现的失眠是心阳虚导致的。给她开了一盒柏子养心丸，嘱咐她回去之后按照说明书上的用法用量来服药。
柏子养心丸的组方：炙黄芪、党参、当归、川芎、柏子仁、酸枣仁、远志（制）、五味子（蒸）、肉桂、茯苓、半夏曲、朱砂、炙甘草。
方中炙黄芪补气升阳，党参益气生血，二药相合温补气血以健生化之源；当归、川芎补血活血；柏子仁养心血、安心神；酸枣仁益肝养血安神；远志宣通心气益智；五味子滋肾敛阴宁心；肉桂温肾通脉；茯苓健脾安神；半夏曲和胃祛痰；朱砂镇心定惊；甘草调和诸药。柏子养心丸全方配合共奏补气，养血，安神之效。临床上经常用柏子养心丸治疗心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘等症。
除了直接服用中成药柏子养心丸，还可以取此方之中的几味药来泡酒，同样能达到养心的目的。酒为白药之长，能助药性，还能暖身散寒。
柏子养心酒的泡饮方法：柏子仁100克，炙黄芪200克，远志60克，白酒或红酒500毫升。柏子仁稍研碎，和炙黄芪、远志一同装到干燥的玻璃容器内，倒入准备好的酒，盖盖密封，常温放到干燥的地方，静置一个星期即可开坛饮服。每天取30毫升，临睡前半小时服用。
没有饮酒习惯的人也可以取此三味中药材熬粥、煲汤，都能起到不错的疗效。不过提醒大家注意一点，每种药在应用的时候都应该控制好用量：每人每天柏子仁6～10克，远志3～10克，炙黄芪10～30克。可以根据症情遵医嘱使用。服药期间忌一切生冷辛辣油腻之品，防止影响疗效。
连续服药一段时间后，朋友的睡眠质量有所提高，整个人看起来精神了不少。虽然已经停止服药，但还是偶尔会喝上一小盅的柏子养心酒颐养身心。
至阳穴位于人体背部正中第7、8胸椎棘突间。至阳穴为人体督脉经阳气隆盛之处，按摩该穴能补益心阳，有养心安神的作用。按摩方法：取仰卧姿势，露出背部或穿薄衣服，按摩者用大拇指在此穴上按压，按3～5秒后抬起，重复此动作2～3分钟，每天1～3次，睡前最好做1次。
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