虽然现代人的生活条件好了，生活水平高了，可却有很多人常常将“郁闷”一词挂在嘴边。早晨赖床不想起，可公司还有一大堆的工作要忙，不由得发出一声感叹：“我郁闷啊！”到了下午，文件堆满办公桌，打着瞌睡整理文件，又不由得说了句：“郁闷啊！”晚上回到家，拖着疲惫的身体，家里家外要收拾，晚饭要准备，又是一声“郁闷”夺口而出。

难道真的有这么多值得郁闷的事情吗？人有七情六欲很正常，毕竟不可能每天都做到开心快乐，可凡事都有个“度”，七情也是如此，七情中的任何一情过度都会对身体产生负面影响，尤其是那些负面情绪。偶尔心情低沉，有点小郁闷是很正常的，可千万不能任这种情绪不断发展，否则很可能会成为抑郁症患者，到时候再想治愈可就很难了。

看看我们周围的人，有多少中青年人被抑郁症困扰，甚至生出自杀的念头，卧轨、跳楼、猝死的数不胜数。现代人的工作压力大，生活紧张，关系复杂，情感脆弱，缺乏安全感，常常生出烦躁、失眠、自责等情绪，有的甚至出现逃避心理，慢慢地就演化成了抑郁症。

其实这些抑郁症患者最初只是小小的烦闷、郁闷，到后来却发展成了难以沟通，甚至自杀，他们在生活中看不到希望，经常处在绝望的状态，试问，这样的人怎么可能还会有生存下去的勇气？

情绪低落、心情郁闷的时候一定要及时与人沟通，想办法调解心情，如果实在难以排解负面情绪，要敢于直面自己的心理状态，即时去看心理医生，防止延误病情。

一年秋天，一位姓彭的女士前来就诊，她衣着光鲜，妆容精致，可精神状态却并不怎么好。我问她究竟哪儿不舒服，她苦笑了一下，说道：“心情不好。”

我见她面有倦容，一副无精打采的模样，嘴上还起了很多水疱，于是笑着问道：“最近是不是有什么烦心事啊？”听我这么说，她先是愣了一下，随后向我叙述了事情的始末。原来，她是一名销售部经理。销售的工作费神又费力，长年的忙碌早已消磨了心神。

就在今年春天，她的婆婆生病，公公在医院里照顾婆婆，孩子就放在家里了。每天下班她都要赶到学校去接孩子，回家之后还要给孩子做饭、陪孩子做作业，常常熬到晚上十点才能洗漱睡觉。由于孩子常年由爷爷奶奶带，自己突然把孩子拉得这么近却发现孩子身上的毛病很多，几天下来，不仅母子关系没有变得融洽，反而愈发生疏。儿子一看到她就想要躲得远远的，而她一看到儿子没在学习就会气不打一处来。

我给她倒了杯水，等到她情绪缓和一些之后对她说：“你想想，你的公公婆婆养育孩子这么多年，操了多少心，你才只是照顾孩子这几天就受不了了？你这么多年没和孩子在一起，相处起来肯定不是那么容易，应该懂得心平气和地去和孩子沟通，想让孩子听你的话，首先要了解孩子，你这样一味地和孩子怄气，只会让孩子越来越疏远你，同时也会影响你的心情，什么都憋在心里是很容易得病的。”

听我这么说，她沉思了一会儿，问我：“开些祛火的药管用吗？”我笑着回答：“心病还需心药医，光祛火是没有用的。”

情绪低落的轻度患者表面上看起来与正常人无异，实际上却意志消沉、焦虑不安；情绪低落的轻度患者常常愁眉不展、怨声载道，甚至常常自责、悲观，而且不愿透露自己的病情。西医通常称此类病症为焦虑综合症、神经衰弱等。其实，早在700多年前，中医就已经针对郁证研制出了有效的调理方剂——越鞠丸。

越鞠丸也叫“芎术丸”，是朱丹溪研发出来的用于治疗气郁、血郁、痰郁、火郁、湿郁、食郁导致的胸膈痞闷、吞酸呕吐、饮食不消等症的方剂。

越鞠丸的组方及制用法：苍术、醋炒香附、川芎、炒神曲、黑山栀各等份。将炒苍术、醋炒香附、川芎、炒神曲、黑山栀分别研成细末，之后用水调和成绿豆大小的丸药，每次服15克，用白开水送服。在明代时，李梴根据朱丹溪的方法研制出了具有消痰行气、化滞除痞之功的六郁汤。

中医认为，气郁则血行受阻，最终诱发血郁，即我们通常所说的血瘀；气血瘀滞的时间久了还会聚湿食滞，甚至是食郁，还可能会化火，生火热之郁，而越鞠丸有开郁舒气，因此可以调达气机。六郁皆舒，痛闷症状自然也就不存在了。

越鞠丸中的香附辛温芳香，可开气郁；苍术燥湿郁；川芎调血郁；栀子苦寒，可解火郁；神曲可消食郁。痰由郁生，五郁散则痰郁自除，因此用五药就可统治六郁。如果湿郁严重，可再加茯苓、白芷。火郁严重，可再加青黛。血郁严重，可再加桃仁、红花。气郁严重，可再加木香、槟榔。食郁严重，可再加麦芽、山楂、砂仁。痰郁严重，可再加制南星、姜半夏、瓜蒌、浮海石。如果挟寒，则加吴萸。所以，越鞠丸为治疗气郁、血郁、热郁、湿郁、食郁等郁的佳方，可以调理精气神中的“气”，兼调“精”和“神”，以达到“精气神”的统一。

虽然配伍简单，但却是解决郁证的良方。我叮嘱那位患者，药物治疗只是一方面，重要的还是调节好自己的心情。彭女士回到家后，按照我为她开的方剂服药，在对待儿子的态度上也不像从前那样苛刻了。经过1个月的调节，她又来到诊所，告诉我内心的那种焦虑感已经消除了大半，和儿子的关系也融洽多了。

幽默和欢笑是情绪的调节剂，它能给极度恶劣的情绪一个缓冲。幽默能让人变得快乐，使人发笑，而笑能驱散内心的积郁，也是衡量一个人能否适应周围环境的尺度。如果你和父母、兄妹、子女有烦恼，可以讲讲幽默的笑话，讲讲在你们心中记忆犹新的开心往事，就能消除你们之间的烦恼了。