东方美人都希望自己有一头乌黑柔顺的长直发，但是随着烫染技术的发达、生活压力的增大，越来越多的女性朋友失去了拥有这样的头发的机会，多数女性的头发干枯、偏黄、毛躁，甚至还有不少女性年纪轻轻的就开始脱发。

我曾接诊过一位30多岁的女士，一进门，她就告诉我她最近的工作如何繁忙、工作压力如何大，眉头紧皱，满脸的不耐烦。我问她都有哪些不适症，她告诉我，自己经常头晕，腰膝酸软，牙齿松动，就连她喜爱的一头乌黑的长发也时不时冒出几根白发，脱发就更是常见了。我将首乌延寿丹推荐给她，嘱咐她回去之后坚持服用。连续服用一段时间之后，当她再来复诊时，腰膝酸软、头晕等症都得到了缓解，头发也逐渐变黑了。

首乌延寿丹的组方及制用法：何首乌、女贞子、墨旱莲、豨莶、生地黄、忍冬藤各15克，桑叶、桑葚、杜仲、菟丝子、怀牛膝、金樱子、黑芝麻各10克。每日1剂，用水煎服，分成2次服用。

何首乌有养血滋阴、补益肝肾、润肠通便等功效。《本草纲目》：此物气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上。

女贞子有补肾滋阴、养肝明目的功效。主治头晕目眩，须发早白，视物昏花，阴虚发热等症。《扶寿精方》上说其能“治肝肾阴虚，壮筋骨，乌发，止血”。

墨旱莲有滋补肝肾、凉血止血的功效，能治疗各种吐血，肠出血等症。捣汁涂眉发，能促进毛发生长，内服有乌发、黑发功效。《滇南本草》上说墨旱莲能“固齿，乌发，洗九种痔疮”。《本草纲目》指出，墨旱莲“乌须发，益肾阴”。

豨莶有祛风湿，通经络，清热解毒的功效。适用于风湿痹痛，筋骨不利，腰膝无力，半身不遂，高血压，疟疾，黄疸，痈肿，疮毒，风疹湿疮，虫兽咬伤等症。

生地黄，《雷公炮制药性解》说其“入心、肝、脾、肺四经”，有滋阴清热，凉血补血的功效。能治疗阴虚发热，消渴，吐血，衄血，血崩，月经不调，胎动不安，阴伤便秘等症。

忍冬藤有清热解毒，疏风通络的疗效。能治疗温病发热，疮痈肿毒，热毒血痢，风湿热痹，关节红肿热痛等症。

桑叶有疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血的功效。能治疗风热感冒，温病初起，肺热咳嗽，肝阳上亢眩晕，目赤昏花，血热妄行之咳血、吐血等症。《本草分经》：“苦甘而凉。滋燥凉血，止血去风，清泄少阳之气热。”

桑葚有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。《本草纲目》中提到桑葚子“令人聪明”，是指耳聪目明。

杜仲，《雷公炮制药性解》说其“入肾经”。有补肝肾，治腰脊酸疼，足膝痿弱的功效。能治疗小便余沥，阴下湿痒，高血压、安胎等症。

菟丝子有补益肝肾，固精缩尿，安胎，明目，止泻的功效，外用能消风祛斑。适用于肝肾不足，腰膝酸软，阳痿遗精，遗尿尿频，肾虚胎漏，胎动不安，目昏耳鸣，脾肾虚泻等症。《本草汇言》上有记载：“菟丝子，补肾养肝，温脾助胃之药也。但补而不峻，温而不燥，故入肾经。”

怀牛膝有活血通经的功效，生用能散瘀血，利关节，引血下行，消肿止痛。《本草纲目拾遗》上说怀牛膝能“活血化瘀，宽筋，理跌打损伤”。《福建民间草药》上说其能“散瘀血，强足膝，引药下行”。

金樱子有固精缩尿，固崩止带，涩肠止泻的功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，崩漏带下，久泻久痢等症。

黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

诸药同用，能补益肝肾，滋养精血，治疗肝肾不足、头晕眼花、耳鸣重听、腰膝无力、夜尿频多、虚发早白等。

相传明代书画家董其昌晚年服首乌延寿丹，须发由白变黑，精力旺盛，享年81岁。清代康熙年间有人收藏董氏手写首乌延寿丹真迹，是其晚年所写，之后一些达官显贵跟风服用首乌延寿丹，也都出现了黄发转黑、腰脚轻健的改变。晚清名医陆九芝也很信服董氏所服的首乌延寿丹，取此方自养，直到古稀之年须发也没有出现斑白，目不昏花，在灯下能写细字，而且认为此方可以治老年病。秦伯未赞首乌延寿丹有四大优点：不蛮补、不滋腻、不寒凉、不刺激，而且可以促提升食欲、促进睡眠、放松精神。

早在清末，名医陆九芝在其医学名著《世补斋医书》第八卷“老人治法”一文中大力赞扬了该方，认为此方为老人滋补良方，陆九芝虽然年近70岁，双鬓仍然乌黑，能在灯下写小字，与他久服此方有很大的关系。

我曾读过一本医书，作者是位当代名医，非常推崇首乌延寿丹，他的伯父在治疗一位严重的高血压兼动脉硬化患者的过程中，为了稳定患者病情，将首乌延寿丹做了简单加减后制成药丸，让患者坚持服药。患者非常配合，这药一服就是数十年，直到30年之后由于肺炎过世，享年95岁。虽然不能全部归功于药物功效，但却能够在一定程度上说明此方具有延年益寿之功。

首乌延寿丹能够通过长期缓补达到“阴阳平衡”。首乌延寿丹之中没有添加泻火药，尤其没有使用大量熟地滋阴，因此没有阴寒凝滞，非常适合老人、肠胃薄弱的患者服用。此方不蛮补，不滋腻，不寒凉，不刺激，是养阴的平剂。

凡是年事已高，稍微运动就觉得脾胃不适，稍微用脑就会有昏厥感；脉搏血压容易波动，行走乏力，站立时间稍久则腰膝酸软；四肢筋骨不舒，类似风湿，但却不是风湿；没有症状表现，经过检查却发现动脉硬化、心律不齐，强弱不等。上述症状均为老人常态，只要不存在阳虚内寒、痰饮、便溏等症，则可选择首乌延寿丹。

很多人上了年纪之后易受疾病困扰，尤其是慢性病，如高血压，头昏脑涨，手指发麻，烦躁失眠，大便困难，用脑困难，如果伴随着性情急躁，

精神紧张，疲劳过度，且嗜酒好烟，不禁房事，就会有脑出血的危险，如果久服首乌延寿丹，能滋肝肾，调气血，舒经络，预防中风，所以用延寿来命名。一般而言，阴虚阳亢，面红脉滑，并且有血压高、高血脂、动脉硬化倾向的中老年人也可以使用此方。

最好不要选择碱性特别强的洗发水来彻底洗净油腻，否则会洗掉头发表面的保护膜，加速头发水分流失。适当用些护发素帮助头发防晒是非常必要的，出门之前可以在头发上抹些免洗的保湿润发露，既能保持秀发滋润，还能防止阳光照射蒸发过多水分。