生活中，我们常常看到一些女性的头发细如丝，柔顺丝滑，可还有一部分女性的头发却是油腻腻的，上午刚刚洗过头，下午就油腻得不成样子了。

小侄女18岁了，是个爱美的大姑娘了，住校期间因为学业紧张，空余时间少，没有太多的时间打理自己。小侄女的头面出油很严重，尤其是头发，早上起来时才刚刚洗过头发，没到中午就又是油腻腻的了，看着很不清爽。于是小侄女想出一个办法：随身携带袋装的洗发膏，只要头发油腻了，就到水龙头处直接洗头发。头发确实清爽了不少，可却逐渐变黄、易脱落，这下小侄女可着了慌，赶忙问我怎么办？我给小侄女耐心地讲述了头发油腻的原因。

拥有一头乌黑柔顺、清爽靓丽的秀发是众多爱美女性的追求，可头发却是最容易脏的地方，每根头发都牵扯着和它相连的皮脂腺，这些皮脂腺不断分泌的油脂滋润着头发。一旦皮脂腺分泌过于旺盛，不但会让头发变得黯淡无光，干燥枯黄，奇痒难忍，还会让发质受损、头屑增多、细菌滋生，散发出异味，甚至导致糠状秃和油秃。说到这儿可能很多人会疑惑，头发为什么会这么油啊？

气和血是构成、维持人体生命活动的基本物质，也是秀发的营养支持，只有气血畅通，生命力才能旺盛，一旦气血不畅，就会诱发一系列症状。气的生成来源于先天精气、饮食精气和自然清气，通过肺、脾、肾等脏器的生理功能活动综合作用。水谷精气和自然清气都来源于后天，主要经肺、脾的生理功能活动而来。血是先天精气所化，由脾将其消化的水谷精微上输至肺，和肺吸入的清气结合，经肺气化而成。所以，脾、肺在人体后天气血来源方面起着重要作用。

肺主肃降，将吸入的清气和脾传输到肺的津液和水谷精微向下布散，肺为气化之源而寄养于脾者也，此时如果脾气输布太过，肺气过虚，下降功能不足，二者出现不和，就会给人体带来伤害，这些伤害表现在头发上，油脂上飘，就会使头发出油过多，显得油腻腻的。

脾气旺盛，食欲则正常，疾病易康复；反之，原来没有病的人，会因脾失健运，适气、血、精化生不足，毛发失养，就会枯槁、脱落，易患疾病。肺主皮毛，肺气充盛，则腠理实，皮毛润泽，反之，皮毛就会变得憔悴而枯槁。健旺脾肺，让二者之间相互促进、相互发展是至关重要的。

了解了头发变得油腻的原因之后，我给小侄女推荐了一个对症的让头发变得清爽的食疗方——太子参百合瘦肉汤。

组方及烹调方法：取太子参100克，百合50克，罗汉果半个，瘦肉750克。将瘦肉洗净后切成厚块，太子参、百合、罗汉果洗净后放到煲内，倒入适量清水，开大火烧沸后转成小火继续煲2小时即可。

此药膳之中的太子参性平，味甘、微苦，有补肺健脾、益气生津的作用；百合性微寒，味甘，有润肺止咳、清心安神的作用；罗汉果味甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止渴、润肺化痰等功效。将上述食材、药材搭配应用，有益气生津、健脾补肺的功效，非常适合气虚肺燥而出现咳喘气短、口干渴饮、咳嗽咽干者服食。

我告诉小侄女，除了配合药膳改善头发油腻的现象，平时也要注意调节脾肺，让二者达到调和的程度，从根本上摆脱头发油腻。

考虑到小侄女学业繁忙，她又是个好胜心强的孩子，我便嘱咐她，学业固然重要，可身体健康更为重要，如果不懂得劳逸结合、调节情绪，肯定会导致脾肺功能不和，尤其不能因为一味求胜而过度思虑，因为思伤脾，思虑过多势必会伤及脾的运化功能，而肺在忧，忧伤肺。听完我的话，小侄女若有所思地点了点头，按照我的嘱咐连续调养了3个月之后，头发油腻的现象就得到了显著改善。

夏季烈日暴晒，受强烈的紫外线侵蚀，皮肤忍受着煎熬，头发更是直接承受着阳光考验，阳光让头发失去水分并减少了天然油脂，导致蛋白质变性，头发不但会干枯、分叉、断裂、没有韧性，而且会失去光泽，所以想要保护好自己的秀发，夏季出门做好防晒是非常必要的。