年轻人怎么吃都不会胖，因为年轻人的身体代谢速度快，但是随着年龄的增长，身体的代谢速度就会逐渐慢下来，此时如果不在饮食上加以节制很容易发福。还有的女性在生产之时大肆进补，完全不考虑控制体重的问题，这就是为什么很多女性朋友结婚之后一下子胖了二三十斤甚至四五十斤。匀称身材不见了，眼前展现出来的是水桶腰、将军肚、游泳圈、蝴蝶袖……

现代人的工作日趋“办公室化”，越来越多的人从事了办公室的工作，运动量大大减少。每天的生活状态千篇一律，吃完早饭坐到办公桌前工作；到了中午，打电话叫外卖，吃过午饭，继续趴在办公桌上工作；晚上下班后坐车回家，回到家里做一顿丰盛的晚餐，毕竟白天吃的都比较简单，到了晚上就想犒劳辛苦劳碌了一天的自己。吃过晚饭，躺在沙发上看电视，之后洗个热水澡，睡觉……这样的生活状态、生活方式，不胖才怪。这也是为什么虽然胖子随处可见，不过仔细观察不难发现，他们身上的肉一点都不结实，松松垮垮，尤其是腰部赘肉非常多。

其实变胖并不是什么好事，不仅形象大打折扣，行动变得迟缓，就连慢性病也更容易找上这类“胖子”。天气稍热或稍微一动就会汗流浃背，虽然他们想减肥，但却无法抵御各种美食的诱惑，也做不到坚持运动。我们要明白一点，运动、有节制的饮食是减肥的基础，否则不管服用什么样的减肥药都没有作用。

我曾接诊过一个180斤重的女士，她自述25岁之前自己的体重只有两位数，而如今，她也只有30岁，短短的5年之间，她是怎么让体重“翻倍”的？

她告诉我，自从怀孕后，老公非常疼爱她，她想吃什么就会买回来给她吃，她从小就喜欢吃甜腻的食物，尤其是奶油蛋糕，为了哄她开心，老公常常买回来一个大蛋糕，两人一顿就将其分享掉，还不算上吃其他美食。生完宝宝之后，她就已经胖了近40斤，本想着宝宝断奶之后再减肥，可原来的饮食习惯已经形成，少吃一口都会觉得很难受。就这样吃了5年，变成了个“大胖子”。如今，嫌弃她胖的已经不仅仅是她自己，还有老公，常常嘲笑她行动迟缓。由于肥胖，她年纪轻轻的血脂就有些稠了，这不得不让她为自己将来的健康捏了一把汗。这才下定决心去减肥。

我笑着告诉她：“不运动，不控制饮食，吃什么药都是没有用的。”那位女士听完我的话，皱了皱眉头，之后像是下决心一般说了句：“只要能减肥，我都听您的安排。”听到这句话我才点了点头，告诉她回去之后尽量少吃或不吃甜腻、油炸之品，肉类可以适当吃，但是要注意不能吃太肥的肉，也不能吃太多，与家里吃肉最少的人吃的量差不多就可以了。每天最少抽出1个小时的时间去运动，最开始可以选择一些简单的运动，如快走、慢跑，之后可以选择一些难度稍微大些的运动，如倒走、瑜伽、体操等。我给她推荐了一款减肥茶——荷叶山陈茶，嘱咐她回去之后每天服1剂，坚持喝1～2个月就可以看出效果。

荷叶山陈茶的组方及冲泡方法：山楂干、荷叶干品各15克，陈皮10克。将荷叶洗净后撕碎，之后和干山楂、陈皮一同放入带盖的茶杯内，倒入适量沸水冲泡，盖盖闷3～5分钟即可。每天1剂，1天内喝完。

此茶中的荷叶性凉，味苦、辛、微涩，有清热散瘀、健脾利湿之功，能祛除肥胖之根源；山楂有助消化之功，其性微温，味酸、甘，有补气健脾、消食开胃、消肉化积、活血散瘀之功，肥胖患者吃山楂能减肥；陈皮可以理气健脾、温中祛湿，让体内的湿气顺利排除出去，进而减肥。坚持服用荷叶山陈茶能去除体内多余的湿热之气，让湿热型肥胖患者的身材变得更加匀称。

那位女士回去之后，果然严格按照我的要求减肥，2个月后，当我再看到她时，之前的大肚腩已经小了一圈，整个人看起来轻便很多，她告诉我，自己在短短2个月里瘦了15斤，虽然看起来不是很明显，但她还是非常开心。我嘱咐她，千万不能因此而停止之前的规律饮食和运动，否则体重还会反弹的，她点了点头，告诉我一定会将减肥进行到底。

此茶虽然有减肥的作用，但还是要提醒大家注意一点，山楂、陈皮都是行气去积滞之品，因此饮服荷叶山陈茶的时候要注意避免和人参等有补气之功的中药同用，以免影响各自功能的发挥。还要注意，孕妇不宜饮服此茶。

耳朵上的内分泌点位于耳甲腔前下方，屏间切迹内。内分泌点能控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿激素的产生，增加饱腹感的激素病加快代谢速度。具体按摩方法：采用间歇式按摩法，每天早晚左右每个穴位分别按压30下。