推荐用量：每天吃10～15克为宜
对高血压的积极作用：缓解头晕、头痛、心烦失眠等症状
菊花具有疏风散热、平肝明目的功效，适用于肝火亢盛型、阴虚阳亢型及肝肾阴虚型高血压，有效缓解头晕、头痛、心烦失眠等症状。
对并发症的积极作用：对高脂血症有一定的调脂作用
优势营养素：黄酮类化合物
菊花中的黄酮类化合物，具有抑制血小板聚集的作用，还能降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，对高脂血症有一定的调脂作用。此外，还能抑制体外血栓的形成。
食用禁忌
怕冷、手脚发凉、脾胃虚弱等虚寒体质者及容易腹泻者不宜经常饮用。
降压食谱
菊花雪梨茶
材料：雪梨1个，杭白菊20朵，枸杞子10粒。
调料：冰糖10克。
做法：
1. 将雪梨洗净去皮、去核，切成小块。
2. 将水和菊花放入锅中，大火煮开后关火，盖上锅盖焖5分钟。
3. 将菊花过滤掉，留菊花水重新倒回锅中，放入雪梨块、枸杞子、冰糖，大火烧开后转小火煮30分钟即可。
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