体质太差的人应该怎么调理最好身体体质太差了，吃点“十全大补丸”补补

现在很多人疲于奔命，身体的气血状态非常不好，这是非常不正常的现象，但他们却以妄为常，说句严重的话，这是在“戕害生命”。此时，对于有的人，仅仅休息是不够的，还需要滋补。

我经常到各地普及健康知识，很多朋友会借这个机会，来向我询问有关健康的问题，这样，我就看到了无数个“健康样本”。说实话，我觉得我们的健康状况是不容乐观的，有的时候我到一个单位里去，会被大家围住，每个人都是一大堆的身体问题。

这些身体问题归结起来，除了压力大导致的失调之外，还有两种，一种是过剩，吃得太好了，痰湿蓄积（这种人，绝对是不能补的，一般需要清淡饮食，需要放松情绪。我常常对他们说，您最适合的饮食，是萝卜白菜，最需要的生活模式，是去跑步锻炼）。

还有一种人，一看就知道精力明显不足，感觉疲惫不堪，面色无华，声音无力，舌头上面齿痕很重，舌质——舌苔没有覆盖的那部分舌体颜色淡白。这样的人，则需要滋补了。

现在很多白领疲于奔命，身体的气血状态非常不好，这是非常不正常的现象，但他们却以妄为常，把这种不正常，当作正常的事情，说句严重的话，这是在“戕害生命”。此时，可以休息，但是，对于有的人，仅仅休息是不够的，可能还需要滋补。这个时候，会用到一个经典的方子，叫“十全大补汤”或者“十全大补丸”。

中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，如果一个人的先天体质虚弱，或因为后天劳累过度，或病后调养不当，或失血过多等，均可导致气血两虚，引发各类疾病。而如果可以服用此方，就能温补气血，从根本上给以改善。

很多朋友，在服用了我推荐的“十全大补丸”之后，向我反馈感觉精力充沛多了，身体的状态也好多了。

现在，在很多药店都能买到这个中成药，比如同仁堂的“十全大补丸”，直接温水冲服即可，或者按照说明书服用。

另外，这个方子也可以做食疗的配药，比如，我们可以在炖鸡的时候，把药丸加入，可以加一天的服用量，然后煲汤，此时，药物与鸡肉相和，然后可以喝这个鸡汤。

这个食疗方，对手术后的患者，具有恢复气血的作用。这是中医传统的食疗方法，各位可以参考使用。

我是一个非常反对滥补的人，但我现在为什么要推荐这个“十全大补丸”呢？

一方面，很多朋友处于气血不足，身体严重虚弱的疲劳状态，还在坚持工作，引起身体各种失调；另一方面，这个宋代的方子，躺在药店里面睡大觉，人们对它毫不了解，这是多么可惜的事情啊！我们的祖先，已经给我们想出了调理的方法了，我们为何不用呢？我们气息充沛，再精神抖擞地去工作，那该多么好啊！

这让我想起，宋代的一本方书《太平惠民和剂局方》里面的“惠民”两个字，选用的是多么的好啊！中医可以惠民，可以惠及苍生。

罗博士叮嘱

首先是阴虚的情况不可以用，比如舌质很红，舌苔薄或者无苔，脉搏非常快的。这种情况不能服用。

或者有实热，比如外来的热邪炽盛，舌苔黄厚，舌质红的，也是不能服用的。

另外，滋补也必须掌握尺度，不可一味蛮补，这个方子，一吃很久的做法也不可取，需要请医生随时帮助分析是否可以继续吃才好。

还有，孕妇要在医生的指导下才能使用，不要自己轻易用药。