西瓜对皮肤的好处作用 西瓜的美容功效方法西瓜又名寒瓜，为葫芦科植物西瓜的果瓤。原产非洲，我国各地均有栽培。夏季采摘。

【性味归经】

甘，寒。入心、胃、膀胱经。

【成分】

每100克西瓜可食部分含水分94.1克、蛋白质1.2克、糖4.2克、热量92千焦、粗纤维0.3克、钙6毫克、磷10毫克、铁0.2毫克、维生素A0.17毫克、维生素B10.02毫克、维生素B20.02毫克、烟酸0.2毫克、维生素C3毫克，不含脂肪。

西瓜中还含磷酸、瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、β－胡萝卜素、γ－胡萝卜素、苹果酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、番茄烃、六氢番茄烃、钾、钠、镁、氯及挥发性成分乙醛、丁醛、异戊醛、己醛等。

【功用主治】

（1）清热解暑、除烦止渴、利小便、降压、降脂。治暑热烦渴、热盛津伤、小便不利、喉痺、口疮，并对防治高血压和心血管疾病有利。

（2）西瓜内含有多种美容功能因子，能改善皮肤新陈代谢、滋养容颜。

【文献摘要】

（1）《日用本草》：“清暑热，解烦渴，宽中下气，利下水；治血痢。”

（2）《滇南本草》：“治一切热症，痰涌气滞。”

（3）《饮膳正要》：“主消渴，治心烦，解酒毒。”

（4）《食物本草》：“疗喉痺。”

（5）《要药分剂》：西瓜皮“能解皮肤间热。”

【美容的功能因子及其作用】

（1）西瓜中所含的铁，能增强造血功能，使面色红润，毛发生长正常。

（2）西瓜中所含的烟酸，能防止日光性皮炎及其所致的皮肤粗糙、增厚。

（3）西瓜中所含的维生素C，是一种强抗氧化剂，能抑制过氧化脂质和脂褐素的形成，延缓细胞衰老、促进细胞代谢、恢复细胞活力，而淡化或清除皮肤色素沉着，消退黄褐斑、雀斑、寿斑，并滋润皮肤、增加皮肤弹性。

（4）西瓜中所含的维生素A，具有维持上皮细胞组织机能正常的作用。皮脂腺、汗腺的正常分泌，能防止皮肤粗糙、干燥、脱屑、起皱和皮肤过度角化增厚。

（5）西瓜中所含的精氨酸，能促进皮肤胶原组织的合成，修复肌肤。

（6）西瓜中所含的苹果酸，能消除自由基，防止或消除皮肤色素沉着，并使皮肤光洁细腻。苹果酸还有利于脂肪的消化，避免血液中形成高血脂而导致肥胖。

（7）西瓜中所含的β－胡萝卜素，能清除自由基，减少或抑制过氧化脂质和脂褐素的形成，以防止和消除皮肤色素沉着，起美白肌肤和祛斑作用。

水果的美容抗衰老作用，与其抗氧化的活性呈正相关。在天津环境医学研究所对30种水果的抗氧化活性的排行榜上，西瓜名列第29位。

西瓜具有清热利下水（《日用本草》）的功能，按中医理论，西瓜的清热利尿作用，能引头面之热，从小肠膀胱下泄，故可以治疗颜面疖肿、痤疮、酒渣鼻及皮肤瘙痒等症。

【用法用量】

（1）药用：取汁内服，外用则用汁搽或用西瓜皮擦。

（2）食用：食其瓤或饮其汁。

【美容食谱】

（1）吃瓤。

（2）榨取西瓜汁，当茶饮。

（3）西瓜皮煎汤代茶饮（可治疗水肿、烫伤、肾炎等病）。

（4）西瓜翠衣20克、水煎服，每日2～3次，可治皮肤疖肿。

上述食谱，除具有美容作用外，还可清热解暑、除烦止渴、利小便、降压、降脂。

【宜忌】

（1）中寒湿盛者忌食。

（2）西瓜忌羊肉，同食伤元气。

【外用美容】

（1）除蝴蝶斑：将西瓜片用刀削去红色的瓜瓤，用皮搽脸，瓜皮内渗出的汁液具有美容作用，经常使用可除蝴蝶斑。

（2）治痱子：用西瓜皮或榨出来的汁液搽擦痱子。数日，痱子即被“擦掉”。

（3）治烧烫伤：西瓜汁外搽。