临床症状

腰痛是本病最常见的症状，大多数患者还会出现下肢疼痛，少数患者仅出现下肢麻木感。腰椎的前屈后伸活动受限，患者不能弯腰、后倾。患者为减轻疼痛，通常采取脊柱侧凸的姿势导致代偿畸形，表现为腰椎向左或右侧弯曲。患者行走一段距离后会出现下肢疼痛、无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解。

保健提示

患者不宜穿任何带跟的鞋，因为中跟鞋、坡跟鞋和高跟鞋都会让重心前移，容易使脊柱的弯曲加大，有条件的可以选择负跟鞋。宜多睡硬板床，以减少腰椎间盘承受的压力。患者还要加强腰背肌肉的锻炼，这对防治本病有一定的作用。

治疗原则

腰椎间盘的退行性变是腰椎间盘突出的一个根本原因，因此增强脊椎功能是治疗本病的关键。其次，骨骼老化也是腰椎间盘突出的一个重要原因，因此抗衰老、抗氧化也可以延缓本病的发生。由于长时间的腰部受力不当，导致血液循环不畅，淤阻腰部也是引起腰椎间盘突出的一个重要原因，治疗应以活血化淤为主。

民间秘方

方一：取煅龙骨、煅牡蛎、锁阳各等份研为细末，每次取6克，以黄酒送服，有强筋益髓的作用。

方二：取丹参30克、延胡索15克、白芷9克一起加水共煎，取汁加酒内服，有活血通经的功效，适用于腰椎间盘突出患者。

宜吃食物

板栗、猪骨、猪腰、黑豆、黑芝麻、核桃、骨碎补、补骨脂、续断、党参、杜仲、何首乌、熟地、牛膝、丹参、延胡索

对症食谱

板栗排骨汤

原料：鲜板栗、排骨各150克，胡萝卜1根，人参片少许，苏木15克，盐1小匙

做法：

1.板栗煮约5分钟，剥膜；排骨洗净后放入沸水中汆烫，冲洗干净；胡萝卜削皮，洗净，切块；人参片、苏木均洗净，备用。

2.将所有的材料放入锅中，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火续煮约30分钟，加盐调味即成。

功效解读：本品有补肾强腰、强筋壮骨的作用，适合腰椎间盘突出、腰椎扭伤等患者食用。

药材档案：苏木性平，味甘、咸，归心、肝、脾经，具有行血祛淤、消肿止痛的作用，主治经闭痛经、产后淤阻、胸腹刺痛、外伤肿痛等症，对腰椎间盘突出引起的疼痛有缓解作用。

骨碎补脊骨汤

原料：骨碎补15克，猪脊骨500克，大枣4颗，盐5克

做法：

1.骨碎补洗净，浸泡1小时；大枣洗净，备用。

2.猪脊骨斩件，洗净，汆水。

3.将2000毫升清水放入瓦煲内，煮沸后加入骨碎补、猪脊骨、大枣，大火煲开后，改用小火煲3小时，再加盐调味即可。

功效解读：本品具有活血祛淤、强筋壮骨的功效，适合腰椎间盘突出以及淤血凝滞之骨折患者食用。

药材档案：骨碎补性温，味苦，归肾、肝经，具有补肾、活血、止血等功效，主要用于治疗肾虚久泻及腰痛、风湿痹痛、齿痛、耳鸣、跌打闪挫、骨伤、阑尾炎、斑秃、鸡眼等疾病。

牛大力杜仲汤

原料：牛大力、杜仲、肉苁蓉、淮牛膝各10克，巴戟天、狗脊各8克，黑豆20克，猪脊骨250克，盐适量

做法：

1.猪脊骨洗净，放沸水中汆3分钟，盛起待用。

2.黑豆洗净，用清水浸泡30分钟。

3.牛大力、杜仲、肉苁蓉、淮牛膝、巴戟天、狗脊洗净，加入猪脊骨、黑豆及8碗清水煲1小时，加盐调味即可。

功效解读：本品有补肝肾、强筋骨、壮腰脊的作用，适合腰椎间盘突出的患者食用。

药材档案：狗脊性平，味苦，归肝、肾经，具有补肝肾、强腰脊、祛风湿的作用，主治腰背僵硬、腰膝酸软、脊柱关节不利、下肢无力、全身寒湿痹痛、膝部疼痛。

腰果核桃牛肉汤

原料：核桃100克，牛肉210克，腰果50克，盐3克，鸡精2克，香葱8克

做法：

1.将牛肉洗净，切块。锅中加水烧沸，放入牛肉块汆水后捞出沥干。

2.核桃、腰果洗净备用。

3.汤锅上火倒入水煮沸，下入牛肉、核桃、腰果，调入盐、鸡精，煲至熟，撒入香葱即可。

功效解读：本品具有健脾补肾、益气养血、强壮筋骨的功效，适合腰椎间盘突出的患者食用。

食材档案：腰果性平，味甘，归脾、肾、胃经，具有补脑养血、补肾、健脾、下逆气、止久渴等作用，对食欲不振、心衰、下肢浮肿及多种炎症有显著疗效，还可以润肠通便、润肤美容、延缓衰老。

忌吃食物

腰椎间盘突出患者忌食性寒生冷的食物，如绿豆、海带、香蕉、冰激凌、西瓜、生黄瓜等，否则会加重病情。以下两类食物也不宜食用。

肥腻食物

腰椎间盘突出患者忌食肥腻食物，如猪肥肉、猪油、奶油等，这些食物的脂肪含量很高。如100克猪肥肉中含脂肪88.6克，100克猪油中含脂肪88.7克，100克奶油中含脂肪97克。过多的脂肪摄入，会使血液黏稠度升高，影响腰椎的血液供应，从而加重腰椎间盘突出的程度。长期食用这些食物，还有可能引起动脉粥样硬化等心脑血管疾病。

刺激性食物

如辣椒、花椒、茴香、芥末、白酒等。这些食物均具有较强的刺激性，其可能刺激腰椎引起局部化学性炎症，使其腰腿痛的病情加重。此外，白酒中的酒精成分乙醛，会刺激神经、血管、肌肉，使椎间盘的压力增加，从而加重腰椎间盘突出患者的病情。另外，也不宜饮用咖啡。咖啡能增加尿钙的排泄，降低肠道对钙的吸收，从而使体内的钙相对缺乏。