临床症状

神经衰弱属于心理疾病的一种，患者常感到疲乏、困倦、注意力不集中，做事没有持久性，脑反应迟钝，记忆力减退，失眠，不易入睡，入睡后多梦，头昏脑涨。病情加重时可见强光和大声刺激，有头痛、眼花、耳鸣、腰酸背痛、心慌、气短、食欲不振等症状。

保健提示

患者要学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁；正确认识自己，尽量避免做一些力所不及的事情；培养豁达开朗的性格，忌太过忧伤、躁怒。保证充足的睡眠，忌熬夜，睡前避免过度兴奋或其他刺激，下午或晚上尤其要少食巧克力、咖啡和茶。

治疗原则

神经衰弱患者要适当吃一些抗焦虑、抗抑郁药物，有助于改善患者的焦虑和抑郁。由于神经衰弱多与人的性情有关，所以除了药物治疗，还可通过体育锻炼、旅游疗养、调整学习或工作方式帮助患者摆脱烦恼，改善紧张的状态。

民间秘方

方一：核桃仁、黑芝麻、桑叶各30克，将三者一起捣成泥状，做成丸子，每丸约3克重。每次服9克，每日2次，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦、食欲不振。

方二：将阿胶10克、钩藤30克、酸枣仁25克水煎内服。每日一剂，分3次服用，兑酒饮，具有养肝、宁心、安神等作用。

宜吃食物

莲子、玉米、小麦、鱿鱼、桂圆、乌龟、甲鱼、猪心、金针菇、柏子仁、酸枣仁、百合、远志、冬虫夏草、天麻

对症食谱

莲子芡实猪心粥

原料：莲子10克，芡实15克，桂圆肉10克，大枣15克，猪心50克，大米150克，土豆丝、葱花、盐、麻油各适量

做法：

1.大米洗净，泡好；猪心洗净，切成薄片；桂圆肉洗净；大枣洗净；莲子浸泡半小时；芡实淘净。

2.锅中注水，下入大米煮沸，放入所有材料，转中火熬煮。

3.粥成时调入盐、麻油，撒葱花即可。

功效解读：本品具有补肾益智、补益心脾、安心助眠的作用，有助于改善神经衰弱所致的头昏眼花、虚烦失眠、健忘多梦等症。

食材档案：桂圆肉主五脏邪气，能安志，治厌食，除蛊毒，去三虫。李时珍说：“能开胃健脾，补虚长智。”

桂圆山药大枣汤

原料：新鲜桂圆肉50克，新鲜山药100克，大枣6颗，冰糖少许

做法：

1.山药削皮洗净，切小块；大枣、桂圆肉洗净。

2.锅中加3碗水煮开，加入山药煮沸，再下入大枣；待山药熟透、大枣松软，将桂圆肉剥散加入。

3.待桂圆肉充分涨开即可熄火，可酌加冰糖提味。

功效解读：本品具有补益心血、养心安神的作用，用于失眠多梦、心悸怔忡、气短神疲等症。

食材档案：桂圆是养心安神的要药，对于心肾不交所致神经衰弱者有较好的治疗作用。此外，心肾不交型患者还可多吃大枣、百合、枸杞、银耳、鲫鱼等滋阴清热、交通心肾的食物。

虫草大枣炖甲鱼

原料：冬虫夏草5枚，大枣10颗，甲鱼1只，葱段、料酒、盐、鸡汤各适量

做法：

1.甲鱼洗净切块；冬虫夏草洗净；大枣洗净泡发。

2.将块状的甲鱼放入锅内煮沸，捞出备用。

3.甲鱼、冬虫夏草、大枣放入砂锅中，加料酒、鸡汤炖2小时，加盐调味，撒上葱段即可。

功效解读：本品具有补虚损、益精气、解肝郁、安心神的作用，对于神经衰弱引起的失眠、入睡后多梦、头昏脑涨有较好的调理作用。

药材档案：冬虫夏草可用于病后体虚不复或自汗畏寒，与鸡、鸭、猪肉等炖服，有补肾固本、补肺益卫之功效。

百合汁

原料：鲜百合100克，椰奶30毫升，冰糖、冰块各适量

做法：

1.将百合洗净。锅置于火上，放适量清水，加入洗净的百合煮熟，然后捞出以冷水浸泡片刻，沥干备用。

2.将百合、椰奶与冰糖倒入搅拌机中，加350毫升冷开水搅打成汁。

3.将百合汁倒入杯中，加入适量冰块即可饮用。

功效解读：本品具有润肺止咳、宁心安眠的作用，有缓解神经衰弱的功效，能改善睡眠状况。

药材档案：百合是神经衰弱患者的食疗佳品，其鳞茎归肺、心经，可治疗虚烦惊悸、失眠多梦；其花入肺经，可治神经衰弱所致的眩晕、夜寐不安，清心安神的作用显著。

忌吃食物

神经衰弱患者不宜吃肥腻类食物，如烤肉、烤鸭、香肠、肥肉等，这类食物难以消化，容易造成失眠。以下两类食物也不宜多吃。

辛辣刺激性食物

神经衰弱患者要禁食辛辣刺激类食物，如胡椒、辣椒、大蒜、韭菜、八角茴香、姜、肉桂、辣酱、芥末等。这类食物容易助热上火、耗损阴血，易引起心神失养、加重失眠和睡眠不安等症。有的神经衰弱患者表现为记忆力衰退，这类患者不宜食用葱，因为葱有刺激神经的作用，不利于大脑的休养和记忆力的恢复。

致兴奋食物

神经衰弱患者要禁食致兴奋食物，如浓茶、咖啡、浓可可、酒类、南瓜子。这类食物会提高神经系统的兴奋性，导致植物神经紊乱，诱发失眠。南瓜子表面看来不影响睡眠，但南瓜子中所含的南瓜子氨酸会刺激中枢神经兴奋，影响睡眠。容易失眠、睡眠不安的神经衰弱患者尤其要禁食南瓜子。