肩周炎又称肩关节周围组织炎，是中老年人的一种常见病、多发病。以女性多见。多发生于50岁左右，故有人称其为“五十肩”。中医认为本病多为肩部受风寒所致，便称它为“漏肩风”。又因为患病后常见肩关节僵硬，不能活动，好像冻结了一样，所以又叫它“冻结肩”、“肩凝证”。

中医辨证特效方

1.久伤入络，筋肉失养

【症状】肩周肌肉肿胀，痛处固定，日轻夜重，痛如针刺，舌暗紫，脉弦涩。

【治则】活血养血，舒筋通络。

【方药】舒筋活血汤（当归12克，生地黄12克、熟地黄12克、鸡血藤10克、赤芍10克、白芍10克、炙甘草10克、威灵仙10克、桂枝6克、蜈蚣6克、橘络6克、黄芪15克、细辛3克）。水煎服，每日1剂，日服2次。

2.寒邪祛瘀，痹阻经络

【症状】患侧疼痛较剧并有抽掣感，局部畏寒，遇寒加重，得热则缓，脉沉紧，苔薄白。

【治则】温经散寒，化痰祛瘀。

【方药】阳和活络汤加减（麻黄5克，白芥子10克，熟地黄15克，桂枝10克，甘草3克，炮附子10克，姜黄6克，淫羊藿15克，当归10克，川芎6克，制乳香、制没药各6克）。水煎服，每日1剂，每日2次。

3.肝肾两虚，痹阻关节

【症状】头晕，目眩，耳鸣，步履无力，腰膝酸软，肩关节功能障碍明显，举动无力，但疼痛不甚明显，舌偏红，脉细弱。

【治则】滋补肝肾，温经通络。

【方药】三痹汤加减（羌活12克、党参12克、秦艽10克、防风10克、当归10克、茯苓10克、狗脊10克、熟地黄15克、黄芪15克、白芍10克、细辛2克、蜈蚣2条、川芎6克、炙甘草6克）。水煎服，每日1剂，日服2次。

秘方偏方

方1：取羌活、秦艽、海风藤、木瓜各15克，五加皮、川断、防风、细辛、丹参、桑枝各10克。用时水煎服，每日1剂。适用于肩周炎初期。

方2：取熟地黄15克、当归10克、白芍10克、川芎10克、桂枝5克，生姜5克、甘草10克。用时水煎服，每日1剂。适用于肩周炎各期。

方3：取茯苓25克、姜半夏12克、枳壳10克、风化硝6克、白术12克、白芥子12克、姜黄10克、桑枝12克、生姜8克。用时水煎服，每日1剂。适用于肩周炎寒湿阻络者。

方4：取玉竹30克、桑寄生30克、鹿衔草15克、白术15克、茯苓15克、怀牛膝15克、白芍15克、炙甘草9克。用时每日1剂，煎2次分服。适用于肩周炎肝肾两虚者。

饮食特效方

（1）蛇肉汤：乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，每日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。

（2）川乌粥：生川乌5克，粳米50克，姜汁约10滴，蜂蜜适量。把川乌捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒邪侵袭所致者。

（3）白芍桃仁粥：白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先将白芍水煎取液，约500毫升；再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣；用两味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。

（4）桑枝鸡汤：老桑枝60克，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

疾病康复必知

肩周炎自我疗法：

（1）屈肘甩手：患者背部靠墙站立，或仰卧于床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。

（2）手指爬墙：患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回到原处，反复进行，逐渐增加高度。

（3）体后拉手：患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患肢手或腕部，逐渐拉向健侧并向上牵拉。

（4）展翅：患者站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右，然后回到原处，反复进行。

（5）后伸摸棘：患者自然站立，在患侧上肢内旋并后仰的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回到原处，反复进行，逐渐增加高度。

（6）梳头：患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上，掌心向下，患侧的手经额前，对侧耳部，枕部绕头一周，即梳头动作。

（7）擦汗：患者体位与（6）相同，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前，掌心向上，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

（8）头枕双手：患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上放于头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

（9）旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

注意以上9个动作不必每次全部都做完，可交替进行锻炼，根据自己的情况，适当进行功能锻炼。每日3～5次，每个动作做30～50次，多者不限，只要持之以恒，对防治肩周炎会有益处。