黄褐斑是在面颊部、鼻梁、口唇周围出现的黄褐色或淡黑色的斑块，形状、大小不等，表面光滑，不突起，不痛不痒，无自觉症状，呈对称性分布，状如蝴蝶。而雀斑是圆形或椭圆形、浅褐色或暗褐色的斑点。两者均为比较常见的色素性皮肤病，是由于皮肤黑色素细胞分泌黑色素增加引起的，影响美观。两者的致病原因基本相同，防治方法也基本相同。
防晒
要尽量避免阳光直接照射皮肤，户外工作、活动时或夏季外出时，要戴上草帽或打遮阳伞，以防暴晒，每天要涂防晒霜。
洗脸加醋
当脸部已出现斑点时，可每天洗脸时在水中加入1～2汤匙的食醋，可以减少色素的沉着。
自制袪斑面膜
将胡萝卜洗净，研碎挤汁，取10～30毫升，每天早、晚洗完脸后用鲜胡萝卜汁搽脸，待干后，用涂有植物油的手帕轻擦面部，擦5～8分钟后，将脸洗净。
多摄入富含维生素C的食物
黑色素的形成是由于酪氨酸经过氧化形成多巴，再形成多巴醌，最后聚合成黑色素。维生素C能把多巴醌很快还原成多巴，从而阻止黑色素的形成。因此，要多吃富含维生素C的食物，如柠檬、酸枣、枣、西红杮、新鲜的绿叶蔬菜等。
多摄入富含维生素A的食物
维生素A可影响黏膜细胞中糖蛋白的生物合成，而糖蛋白是结缔组织中胶原纤维的主要组成成分。因此，维生素A能维护上皮细胞组织的健全和完整，如果人体缺乏维生素A，则可引起一系列上皮细胞受损的病变。
多摄入富含维生素E的食物
维生素E在人体内是一种强抗氧剂，可抑制人体细胞内的脂褐素的氧化，从而有效地降低脂褐素在皮肤的沉积，使皮肤保持白皙。
多吃含蛋白质较高的食物
人体中不可缺少蛋白质，皮肤也同样需要蛋白质的供给才能使血液流通，防止黑色素的沉积。
多饮水
水是人体细胞的主要成分。如果缺少水分，皮肤就会失去光泽，面色发暗，皱纹也会出现。只有每天保证充足的水分摄入，才能使皮肤光滑、润泽、白皙。
下载本文