中医学认为，人体自身是一个有机的整体，而且与自然环境保持着统一性。《素问·金匮真言论》中有“五脏应四时，各有所收”之语，即五脏与四时之气是相互通应的，如心通于夏气，肺通于秋气，肾通于冬气，肝通于春气，脾通于长夏之气，故主张“应春温之气以养肝，应夏热之气以养心，应长夏之气以养脾，应秋凉之气以养肺，应冬藏之气以养肾”的饮食原则。

春天是人体的阳气升发、万物复苏的季节，对于生机蓬勃、发育迅速的小儿来说，此时在饮食选择上要注意：①多吃绿色蔬菜。冬季蔬菜品种较少，会导致维生素、无机盐及微量元素摄取不足，到春天时往往会出现口腔炎、口角炎、舌炎等常见疾病，故春季膳食调配上，应多采用一些应季的绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，肉类中，应少吃肥肉等高脂肪食物。②适当食用一些具“散发”之性的食品，如大葱、大蒜、韭菜、芫荽、豆豉等，使郁积一冬的人体内热散发出来。因其对肠胃有较强的刺激作用，可作为调味品让孩子少食，要适可而止。③春天肝气旺，且肝喜酸，应少吃酸性食物，多吃甜食，扶脾以制肝。

夏天气候炎热，机体代谢增强，营养消耗增加，很多孩子会出现食欲降低、消化功能减弱的“苦夏”的现象，此时在饮食选择上要注意：①多吃清热利湿的食物：这类食物大都为夏熟的果菜，如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。②补充优质蛋白质：夏天消耗增加，蛋白质需要量增多，可给孩子补充优质蛋白，如奶、蛋、瘦肉、鱼等。家长可以在烹调技巧上下工夫，有利于增加孩子的食欲。③选用合适的冷饮：夏天喝些冷饮能帮助体内散发热量，补充水分、盐类和维生素。父母可下些工夫亲自为孩子调制饮料，如熬制酸梅汤、绿豆汤等，还可用菊花、金银花、山楂片加水配制成凉茶，这样即可以解暑，又可增加食欲，尽量不要去市场上买添加了很多人工色素的成品饮料。

秋天天气变得凉爽、干燥，孩子的食欲逐渐恢复，此时要重视补充营养，调整机能，为冬季的贮藏做好充分准备。此时在饮食选择上要注意：①多吃些滋阴润燥的食物：秋天气候比较干燥，孩子容易出现口唇干裂、鼻腔出血、便秘等内热较重等情况，应多吃些生津润肺的食物，如萝卜、藕、山药、冬瓜、百合、芝麻、核桃、蜂蜜、牛肉、鸡肉等，水果应多吃些雪梨、鸭梨、甘蔗、柚子等。②多吃酸味食物：秋天为防肺气太盛而伤肝，多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益。含弱酸性的食物主要有白米、花生、海苔、蛤类等；中酸性食品有火腿、鸡肉、猪肉、牛肉、面包等。③少吃辛味的食物：俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，秋天的生姜赛砒霜。”葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品要少用。

冬天气候寒冷，万物收藏。中医认为，这时人体应储备一定的能量，为来年开春作准备。此时在饮食选择上要注意：①以温热性的食品为主：动物性食品有猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等。适于冬季吃的水果有苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、橘子等。②保证绿色蔬菜的供应：冬季蔬菜品种单一，有些宝宝原本就不爱吃蔬菜，或者要吃的蔬菜品种很少，此时应保证蔬菜的摄入，像白菜、胡萝卜、油菜、菠菜、卷心菜、花菜、土豆、绿豆芽及菌菇类等，可从中挑选孩子爱吃的蔬菜烹调。