有些女性由于种种原因，过了35岁才开始怀孕生子，这时就成了高龄新妈妈。高龄新妈妈的身体比年轻的新妈妈娇弱，所以更应该特别注意月子期间的调养。
1.高龄新妈妈的产后第1天
高龄新妈妈大多是剖宫产，手术后的第1天一定要卧床休息。
在手术6小时后，新妈妈应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生下肢静脉血栓和盆腔静脉血栓。
在手术24小时后，新妈妈可以下床适当活动。
在48～72小时后，新妈妈可以走得稍多一些，这样能促进肠蠕动，减少便秘、尿潴留和肠粘连的发生，但是走的次数和时间要根据新妈妈的身体状况来进行调整。
2.高龄新妈妈坐月子细则
静养。高龄新妈妈产后42天都要静养，新妈妈要在安静、向阳、空气流通的居室休养身体，不要过早负重及操劳家务。
远离产后抑郁。
新妈妈年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这可能与新妈妈产后体内的激素变化有关，很多患有产后抑郁症的新妈妈在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等。因此家人在新妈妈产后要精心呵护新妈妈，多和她说话，多开导、安慰她，要及时地安慰新妈妈的情绪。
宜温补，不宜大补。
高龄新妈妈产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，不过不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合高龄新妈妈的温补食品有桂圆、乌鸡等。此外，新妈妈也要补充蛋白质，富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、海鲜、黄豆等。对于患有产后痔疮的新妈妈，应多吃水果、蔬菜。总体来说，新妈妈的饮食要清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及有足够的热量和水分。
高龄新妈妈应注意护理好产道
分娩时，新妈妈的阴道或多或少会受到损伤，尤其是高龄新妈妈阴道组织器官的自我恢复能力减弱，因此在月子期间可以在身体条件允许的前提下通过运动、医学保健等方式来做好产道护理工作，以加强产道的恢复能力，进而使自己能像年轻的新妈妈一样，轻松快乐地坐月子。
由于新妈妈年龄的增加，阴道内自净能力和免疫力下降，可能会导致各种妇科疾病的出现，从而给高龄新妈妈带来很大的烦恼。鉴于此，为了能够在日后的生活中尽可能地避免出现妇科疾病，高龄新妈妈需要通过一些特定的措施来杀菌、排毒，以达到保养产道的目的。
除此之外，高龄新妈妈在日常生活中还应注意平衡阴道内的环境，保持阴道的卫生和免疫能力，避免体内毒素的滞留，从而尽量使自己摆脱产道感染的危险。
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