看着活泼可爱的宝宝，新妈妈会无比喜悦；可看着自己发福的体态，新妈妈又会分外苦恼。如何有效减肥，做个快乐、轻松、拥有魔鬼身材的新妈妈呢？
1.全力带宝宝
带宝宝是个体力活儿，会消耗新妈妈大量的脂肪和能量，从而在不知不觉中达到瘦身的目的。
2.快乐做家务
做家务无疑也是体力活，如果月子里的新妈妈每天只是睡觉、吃饭，而不做家务活，就错失了一个减肥的大好机会。哼着歌，整理一下卧室，擦一下餐桌，拖一下地板，手脚运动了，全身运动了，既充实了月子相对枯燥的生活，也消耗了体内的脂肪，何乐而不为呢？
3.悠闲散散步
在散步中减肥，既轻松又简单，是一个不错的减肥方法。新妈妈不妨带着宝宝，心情悠闲地去散步，到楼下的公园里，或到附近的林荫道。新妈妈每天坚持散步1个小时左右，可以达到很好的减肥效果。
4.稍微少吃点
看着美食，爱美的新妈妈就忍忍吧。摄入身体需要的膳食营养后，新妈妈就不要那么贪吃了。美食诱惑不小，窈窕身材更是重要。
5.把热量少的食物请上餐桌
想要减肥，又不能饿着新妈妈，那么新妈妈最好把那些低热量、吃了又有饱腹感的食物当成餐桌的主角，如蔬菜、粗粮杂豆、薯类等食物，不仅热量低，而且营养价值还高，吃这些食物在促进新妈妈减肥的同时，也利于新妈妈的健康。
想要恢复苗条身材，产后新妈妈就要动起来，勤于发现生活中一个又一个的减肥妙方，并付诸实践，新妈妈肯定可以快速瘦下来。关键是要持之以恒，把减肥妙方执行到底，只有这样，新妈妈的火辣身材梦才能变为现实。
下载本文