产妇很容易出汗，特别是睡觉醒来时往往大汗淋漓，再加上小便较多和产后排除恶露，常污染外阴和肛门周围，若不洗澡更衣，很容易外邪侵袭。产后常洗浴，可清洁皮肤，促进气血流通，毛窍通利，排除秽浊、病菌，有利于产后康复和乳汁分泌，促进伤口愈合，防止皮肤感染。
产后最初几天，应给产妇擦澡，勤换棉布衣衫，产妇出院后要特别注意洗浴卫生。
洗澡
产后最初的2～5天，应给产妇擦澡，勤换衣衫。1周后可以淋浴，不要直接洗阴部。大约10天后可以洗外阴，要用温水洗。淋浴的次数不宜太频，比正常人要少些，其间可以用擦洗来替代。
剖宫产或分娩不顺利，出血过多，平时体质比较差的产妇，洗澡时间不宜太早，但每天应该用温水擦洗全身，保持衣服清洁。
淋浴的时间不宜过长，每次淋浴5～10分钟。洗澡后应尽快擦干身体、穿衣，避免着凉。
泡脚
产妇不仅要洗脚，而且要天天洗。每天用热水泡脚10～20分钟，对恢复体力，促进血液循环，解除肌肉和神经疲劳大有好处。在泡脚的同时按摩足趾和足心，能收到更好的效果。
刷牙
民间流传着产妇不可以刷牙，产妇刷牙会引起掉牙的说法。所以很多产妇就在“坐月子”期间不刷牙，这是不对的。产妇应比一般人更注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多。另外，产妇进食大量的糖类、高蛋白等食物，易引起口臭、口腔溃疡。漱口、刷牙能清除口腔中的酸性物质，保护牙龈、口腔。产妇应该每日早、晚各刷1次牙，如能在每次进餐后漱口，对健康更为有利。
洗头
我国有产妇在“坐月子”期间不能洗头的传统习俗，认为洗头会掉头发，日后会引起头痛。其实这是没有道理的。正常人每天可脱发40～100根，产妇产后4～20周，脱发明显增多，每天可脱发120根以上，这是一种正常现象，为休止期脱发。这和洗不洗头没有太大的关系。相反，长时间不洗头，头皮不清洁，会影响毛囊细胞的呼吸，反而会加重产妇脱发。再者，产妇新陈代谢旺盛，出汗多，适时洗头，对于促进头皮局部血液循环，保持乌黑靓丽的发质是非常重要的。
下载本文