保证及提高母乳质量，应该做好如下方面的工作：

1.产前乳头的准备

乳头的形状可分为正常、扁平、内陷3种。乳头扁平和内陷时，会影响婴儿吮吸，由于婴儿不能充分吮吸，会反过来影响母乳的分泌，有乳头扁平和内陷的孕妇，在怀孕期间应做牵拉练习来纠正，有利于母乳的分泌。

2.早开奶、勤哺乳

开奶时间越早，越能刺激哺乳母亲泌乳和排乳。一般在产后30分钟开奶即可。婴儿断脐后，实行母婴皮肤直接接触，24小时母婴同室，早开奶、多吸吮、按需哺乳，是促进乳汁分泌的有效措施。产后几天乳汁会不足，但千万不可放弃哺喂母乳。因为哺乳母亲在分娩后2～7天还处在泌乳期，乳汁由少到多会有个过程。只要给宝宝频繁哺乳，母乳就一定会多起来。

3.食量充足，营养丰富平衡

母乳是由母体的营养转化而成的，所以哺乳母亲应该食量充足，多吃营养丰富的食物。食物中蛋白质应该多一些。食物中还应有足够的热量和水，较多的钙、铁、B族维生素。此外，哺乳母亲不应偏食、挑食，否则会影响母乳质量。哺乳母亲一定要根据个人乳汁分泌情况而适当加强营养。

4.保持心情稳定、愉快

泌乳和排乳由于受中枢神经和内分泌调节，因此，不良刺激能干扰这种调节作用。不少哺乳母亲有这样的经历，一旦心情不好，奶水就会减少，所以哺乳母亲应力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员，尤其是丈夫，要多为哺乳母亲创造宽松的环境，促进乳房泌乳和排乳。

5.避免疲劳

在分娩时，精神、体力消耗很大，需要较长时间的恢复。然而实际上许多哺乳母亲得不到充分的休息，因为需要照料婴儿，有的还需昼夜照料，就影响了泌乳的质量，所以丈夫和家人要多为哺乳母亲分担孩子的护理工作，使哺乳母亲有较多时间休息。但休息不等于卧床，哺乳母亲也要适度活动，才有助于身体的恢复，也有助于泌乳。

6.谨慎用药

许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内，所以哺乳母亲用药要慎重，最好在医生指导下用药，千万不要擅自用药，尤其是影响乳汁分泌的药物。哺乳母亲应禁用的药物在前面已提到。

7.不要喂水，不要让宝宝吸橡皮奶嘴

母乳中的营养成分和水分，能满足从出生到4～6个月的宝宝生长发育的需要，所以纯母乳喂养的宝宝，不必再加糖水、菜汤和其他代乳品。宝宝出生头几天，虽然初乳分泌量较少，也不必添加任何食物和饮料。给宝宝吸橡皮奶嘴，会出现“乳头错觉”，使宝宝拒奶、烦躁，从而导致母乳喂养失败。

8.新妈妈不要吸烟、喝酒

喜欢喝酒的母亲乳汁受影响很大，会妨碍孩子正常的生长发育。喝酒会降低激素的功能，从而减少乳汁的分泌。为了调节心情，偶尔一次饮酒不会对孩子有很大的影响，不必太担心。吸烟时，烟草中的尼古丁可以通过乳汁被孩子吸收，母亲吸烟会影响孩子的精神健康。孩子间接吸入烟气，不仅影响发育而且会患上呼吸系统疾病。

按摩催乳有助于乳汁的分泌和排出，还可以防止乳汁淤积。这里介绍一种按摩催乳的方法。

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

拇指、食指、中指乳腺管走向进行纵向按摩。

拇指、食指、中指治乳晕做360°旋转按摩。

一手呈“C”字形支撑乳房，微微震动并逐渐加大震动幅度；另一只手大从乳晕向乳头方向按摩。