给妈妈们推荐几款营养汤，让孩子不咳嗽、不生病。
1.山药百合莲子粥
山药补脾养胃、生津益肺、补肾；百合润肺止咳、甘凉清润，主入肺、心两经，长于清肺润燥止咳；加莲子能养心安神、补脾强胃。对于脾胃虚、肺热咳嗽、心烦失眠效果都很好。它们一起大火煮开，小火煮四十分钟即可。
2.虾米冬瓜藕粥
虾米壮骨补钙；冬瓜具有润肺生津、化痰止咳的作用；藕健脾、清热生津、凉血，它们三个配合，既能补脾壮骨，又能滋阴止咳。冬瓜、藕先切小块煮熟，加入虾米再煮五分钟，加入调料，制作简便，味道还很鲜美。
3.银耳雪梨百合粥
银耳养阴补虚、滋阴润燥，常用于肺热咳嗽、肺燥干咳；雪梨有润肺清燥、止咳化痰；百合润肺止咳，甘凉清润，主入肺、心两经，长于清肺润燥止咳。此方比较凉，对于干咳且位置比较深、嗓子疼的效果非常好。银耳泡发后，扯碎，与雪梨、百合共煮至黏稠即可。
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