1.日常生活中还应注意避免进食干硬食物，减少咀嚼动作，纠正吃零食、吃口香糖习惯，慢慢的咬肌就会自然萎缩脸变小。
2.随着年龄的增加，咬肌可逐渐自然萎缩，但需要经历一个漫长的过程。
咬肌萎缩会怎么样1.会出现明显的面下部宽度缩小。
2.咬肌萎缩会出现双侧颊部下陷的外观。
3.除了咬肌萎缩，可能还会有腮腺区萎缩。
4.咬肌力量的减弱，致使咀嚼时的协同肌-颞肌可以出现代偿性收缩而增厚，甚至表现为颞部的隆起和膨出。
咬肌萎缩怎么恢复咀嚼是训练咬肌的唯一方法。
咬肌受人种，性别，年龄，脸型等多种因素影响，一般来讲：男性比女性发达，年长者比年少者发达，但决定因素还是咀嚼。
因为其收缩产生用力闭嘴运动，故经常爱吃硬食的人，咬肌会相应的发达肥厚。例如：常吃牛肉干，爱嚼口香糖的人，其咬肌均较常人发达。
注意：如果从小就吃硬的，青春期也嚼得多，那么，下颌骨往往会在其作用影响下发育过度，形成方形脸，国字脸等下颌角肥大的外观。同时，因为其相互影响，下颌角肥大的患者，往往合并咬肌肥厚。
咬肌一边大一边小怎么办咬肌如果一边儿大一边儿小，可能是由于一侧牙齿存在龋齿或牙体缺失，导致牙体疼痛或者咀嚼不适，长时间偏侧咀嚼而形成的面部不对称，这个时候要改掉偏侧咀嚼的坏习惯，适当补充钾元素，钾元素被认为对于咬肌有很大的作用，在各种水果当中含有大量的钾元素，咀嚼过程当中钾元素有益于咬肌的瘦，成份进入面部可以帮助咬肌从过厚逐渐消减到恢复正常，尽量用咬肌大的那边牙齿咀嚼。
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