准确的来说，尿频不以上一次厕所的时间来判断。

根据医学上对尿频的定义，是说一个人在特定时间内的排尿次数超过正常次数，但一般这个特定的时间通常是以一天来定的，而不是在几个小时内，因此具体多长时间上一次厕所算尿频，是没有具体答案的，但我们可以根据一个人在一天上多少次厕所来判断他/她是否尿频。

以成年人为例，一天排尿在10次以上即可算尿频。

正常情况下，人在维持健康饮食和饮水的基础上，白天排尿的次数在4—6次，晚上排尿的次数在0—2次是符合人体消化吸收水平的，但若是超过上述标准，一天泡尿在10次以上的则被初步认定为有尿频的现象。

正常饮水的情况下，每隔2—4小时小便一次。

人体喝水后，水在胃里的排空时间是很短的，一般在空腹状态下，200毫升水胃半排空时间仅需要7.5分钟，500毫升的水排时间约15分钟，然后进入肾盂、输尿管被排入膀胱，当尿液在膀胱储存达到一定量时，便会刺激形成尿意，如果不停的大量喝水，就会在短时间内形成大量尿液，约不到30分钟就可以排尿。

但在正常的饮水情况下，我们一般需要2—4小时才能产生明显的尿意，然后选择合适的时间和场所尿尿，排出体外。

造成尿频的病因有生理因素和病理因素两种，具体可划分为以下几种情况，如：

引起尿频的生理因素有：大量饮水、喝啤酒，吃很多富含水分的瓜果，如西瓜、哈密瓜、梨子等都会出现因进水量增加，而导致短时间内排尿次数增多的正常现象。

而导致尿频的病理因素，常见的有：前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎、尿路结石、结核性膀胱挛缩、精神紧张或癔病等疾病。

取穴方法

在小腹部，由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘中点位置就是曲骨穴。

按摩方法

（1）掌摩法

双手搓热，一只手掌盖住肚脐，另一只手在曲骨穴上按摩1~2分钟。

（2）点按法

用食指点按曲骨穴50~ 100次。

（3）指揉法

用拇指顺时针按揉曲骨穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

按摩功效

按摩曲骨穴是生殖系统保健的特效按摩法，可用来治疗前列腺疾病引起的小便不畅。

注意事项

需要注意的一点就是，曲骨穴离膀胱很近，所以，最好排空小便再来按摩，力度可以相对大一点，刺激到位。

生活中大部分的人有尿频现象，都是因为喝水过多引起的，如改掉过量饮水的习惯，保持正常饮水的量，大约每天饮水在2升左右，遇到有尿意时，及时上厕所，尽量不要憋尿，避免引起膀胱发炎和细菌感染导致的尿频。

（1）猪膀胱方

原料：猪膀胱（猪尿脬）1只，益智仁20克。

制法：将猪膀胱洗净，把益智仁装入其中，用线扎好，加水文火炖熟，去药渣，调味食膀胱饮汤。每日1剂，7日为1个疗程。

功效：缩小便，健脾胃，主治尿频。

（2）猪肾方

原料：猪肾（猪腰子）1对，白果仁15克，粳米100克。

制法：将猪肾洗净后切片，白果仁捣碎和粳米同放沙锅内，加水以文火煮粥。分2次1日内吃完，连食7天为1个疗程。

功效：补肾疗虚、生津止渴、缩小便。

（3）莲子方

原料：莲子、芡实、枸杞子各30克，桂圆20克，小米100克。

制法：将莲子、芡实捣碎、桂圆去壳和小米同入沙锅，加水以文火煮粥。代早餐食用。

功效：益肾、补脾、除湿、缩小便，主治尿频。

如尿频是经常性的，患者还伴有尿痛等身体不适现象的，需考虑是因疾病引起的尿频，建议尽快就医，及时确诊病因后对症治疗，如因炎症引起，以抗感染为主；因蛲虫所致给予驱虫；因包皮过长可行手术快速治疗，以免病情加重。