一到夏季，不管大人小孩还是老人都要做好防暑工作，特别对孕妇来说更是一个细活，小编就为孕妈妈们介绍9个孕妇夏季防暑小常识，孕妇防暑措施一定要适宜，一定要考虑自身的特殊情况。夏季孕妇应保持心态平和、饮食清淡、衣着宽大。

孕妇夏季防暑小常识

妊娠期间，由于孕妇的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果此时，再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妇的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的，孕妇中暑后，母体高温所引起的直接危害是造成胎儿先天性畸形或异常发育。另外母体中暑时可发生血液循环障碍，这必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者会导致胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。所以，预防中暑关系母亲和胎儿的安危，不可轻视。因此下面9个孕妇夏季防暑小常识是大家必须要知道了解的。

孕妇夏季防暑小常识

孕妇夏季防暑小常识1、心态要平和

三伏天，火气旺盛。孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，因躁能生热。

孕妇夏季防暑小常识2、饮食清淡规律注意补水

盛夏时期孕妇的消化功能差，应注意饮食规律定时定量。食物以易于消化、清淡富有营养的为宜。不能多喝冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜，同时要养成主动饮水的习惯。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3～4点、晚上就寝前是“最佳饮水时间”，要饮用1～2杯白开水。如果出汗较多，可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。

孕妇夏季防暑小常识

孕妇夏季防暑小常识3、温水抹汗

孕妇出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭导致疾病。同时要经常用温水擦拭，以保持皮肤。清洁，预防痱子等皮肤问题。医师提醒，擦拭时尽量不用冷水，以免造成宫缩。

孕妇夏季防暑小常识4、衣着宜凉爽、宽大、舒适

孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建议穿宽松、棉质的衣物。

孕妇夏季防暑小常识

孕妇夏季防暑小常识5、宜勤洗澡，保持身体清洁

夏季天气炎热，人体出汗多，体内水分消耗量很大。而孕妇较之常人，新陈代谢更旺盛，因此孕妇要勤洗澡，保持身体的清洁。还应经常用温水擦洗或通过淋浴来预防痱子。洗澡水的温度要适度，水不要过冷或过热。

孕妇夏季防暑小常识6、保持充足睡眠

夏天日长夜短气温高，加之孕妇新陈代谢旺盛消耗大，容易感觉疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体系统都得到放松，也是孕妇预防中暑的一个有效措施。

孕妇夏季防暑小常识

孕妇夏季防暑小常识7、出行躲烈日

夏季，阳光直射，如果不做任何防护就出门，极容易晒伤皮肤和中暑，因此，出门前一定要做好准备。夏季每天10～16点是阳光最强烈的时间段，这个时间段不宜出门。如果一定要在此段时间出门要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等。夏日出门，一定要准备充足的水或饮料。此外，防暑降温药品也是出门必备的物品，这些药物包括十滴水、仁丹、风油精等。

孕妇夏季防暑小常识8、改变陈设

要感觉清凉，不妨先改变一下室内的陈设，将家具收拾得尽量整洁一点，从视觉上就会感觉空旷一点，这样不但有利于空气流通，而且也带给人一种清凉舒适的感觉。反之东西一多，地方挤，人的心情也会跟着烦躁。

孕妇夏季防暑小常识

孕妇夏季防暑小常识9、室内宜通风透气，室温保持在26°C～28°C

居室防中暑最重要的是要室内通风，千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用风扇和空调时，可以将风向对准屋顶，这样能够避免伤风，同时又可以降低室内的温度，千万不要直吹孕妇。