产后腹背部疼痛正常吗 腹部酸疼怎么办最好
【关键词】 腹背痛 按摩 姿势
专家讲座
妈妈在分娩后可能会发生腹部阵发性疼痛，一般多在产后1～2天内出现，3～4天后自然消失，它多是由于子宫在复旧过程中因收缩引起的，是产后正常的生理现象。疼痛时，下腹部呈阵发性疼痛，一般来说，初产妇疼痛较经产妇轻，疼痛时间也比较短。
背部疼痛是产后最初几个月最常见到的问题，尤其是产程过长或平时很少运动的妈妈更容易出现肌肉酸痛。
专家支招
及早发现异常
1.盆腔炎。如果妈妈在分娩后发生的腹部阵发性疼痛现象超过一周，并为连续腹痛，或伴有恶露量多、色暗红、多血块、有臭气味等现象，可能发生了盆腔炎，应尽快上医院。
2.腹痛。有的妈妈在产后腹部隐痛不断，甚至在哺乳时也可感到小腹内有一大块肌肉疼痛，有时会痛出一身冷汗，痛一阵也就自然消失了；同时还有恶露量少、色淡红、清稀或头昏眼花、耳鸣、身倦无力、大小便干燥等现象出现，这往往是因为妈妈分娩时流血过多引起的腹痛。
3.背部受伤。背部疼痛往往是由于肌肉过度运动，使得乳酸堆积的结果，为正常现象。但是，如果不加以避免和控制，容易造成背部受伤。
应对清单
1.防治失血过多引起的腹痛。对于失血过多引起的腹痛，一般不需要特别治疗，只要在阵痛时用温暖的手轻轻地按摩子宫或用热毛巾热敷痛处就可以了；当然，也要加强营养，注意休息和保暖，保证的充分睡眠；大便干燥者可多服用蜂蜜，多吃新鲜水果。
如果妈妈的腹痛严重时出现头晕眼花、心跳加快、恶露量多、全身无力等症状，或有创面流血不止，就必须尽快由医生进行诊治。
2.注意姿势的正确，预防背部痛。预防背部疼痛的最好方法就是注意姿势的正确，也就是说，任何姿势都要以不导致肌肉过分紧张为原则。
【爱心提醒】
●坐。坐时应该尽量背靠椅子，不要让后背悬空，最好用小枕垫在背部。坐着抱婴儿时，还可以在大腿上放个枕头，把宝宝放在枕头上，以避免肩膀部分过于紧张。
●立。站立时可以轻轻地提起一只脚，以减轻背部下方的压力。
●避免弯腰。处理家务时尽量不要弯腰，能坐的尽量不要站，以免导致背痛；如果需要蹲下来做事，最好跪下来进行，屈膝时，一只脚要置于另一只脚的前方；为婴儿换尿布的工作台需要正确的高度，即与婴儿车把手的高度相同。
●带孩子。最好用背袋来背孩子，把他放在胸前，而不是抱在胸前，用一只手来支撑其臀部。
持续性背痛，及早检查治疗
产后出现背部等肌肉的酸痛，可以用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来治疗，这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。
如果醒来后发现背部僵硬的话，那么在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部正上方，以减轻背部的疼痛与不适；如果疼痛较严重，还可以使用局部止痛药，一般数日内可以痊愈；此外，还要注意适当休息，避免肌肉的过分运动。
如果背痛情况较严重或发展为持续性疼痛，就要去医院进行检查，及早治疗。否则背部的毛病会演变成慢性疾病，最终难以矫正。
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