产后坐月子吃什么排恶露最快 吃哪些食物好应对清单
1.注意卫生。预防感染的最好方法就是注意卫生。因此，处理恶露前要先洗手，同时要用消毒纸或药棉由阴道向肛门方向擦拭消毒，阴道或会阴有伤口应特别注意不要擦拭伤口处；卫生巾或药棉不可重复使用，每次使用过后必须换新的，可以使用医用药棉；勤换卫生巾和内衣内裤，保持会阴部的清洁，避免阴道、子宫感染发炎。
2.注意保暖，防止风寒。因寒凉所致的恶露不下可选艾叶、陈皮、柚子皮、生姜、小茴香、桂皮、花椒、葱、川芎、红花、乳香等中的2～3味进行炒热或蒸热，用纱布包扎，外熨痛处，若药中再加少量白酒，其效果更好；也可以多吃可活血散寒的醪糟蛋，通阳下恶露，或用鲤鱼煮醪糟；或用当归30克煮熟，去渣取汁和鲤鱼同煮熟食之，一剂料分2天服完。此外，还要注意卧室保暖，防止风寒外袭。
因肝气抑郁、血凝气滞的恶露不下，可用陈皮、生姜、小茴香、柚子皮、花椒、葱、乳香等中的1～2味，炒热包熨下腹；也可以用薄荷6克、生姜数片，泡开水当茶饮。
【爱心提醒】
恶露调理食疗方
当妈妈产后恶露不绝时，可以应用药膳进行调理。
食疗方一：鳝鱼黄芪丝
原料：黄鳝500克，黄芪30克，猪油、食盐、生姜等适量。
做法：鳝鱼切丝，黄芪纱布包裹，加水适量共煮熟，去纱布包，加猪油、食盐、生姜煮沸，分2次服用。
特点：能补中益气、养血止血，适合气虚型月子妈妈恶露不绝时食用。
食疗方二：鹿角母鸡煲
原料：鹿角霜20克，母鸡1只，食盐、生姜、花椒等调味品若干。
做法：鹿角霜用纱布包裹，母鸡去毛及肠杂后与鹿角霜一起加适量水同炖至鸡肉熟透，去鹿角霜，以食盐、生姜、花椒调味，分2次服用。
特点：能补气健脾、温阳止血，适合气虚型月子妈妈恶露不绝时食用。
食疗方三：马齿苋拌鲜藕
原料：马齿苋、鲜藕各100克，食盐、芝麻油、味精、白糖、醋等调味品若干。
做法：鲜藕切丝与马齿苋同入沸水中焯过，捞出沥水，用食盐、芝麻油、味精、白糖、醋凉拌，分1～2次服用。
特点：具有清热生津、凉血止血疗效，适合血热型月子妈妈恶露不绝时食用。
食疗方四：生地黄煮木耳
原料：生地黄15克，木耳20克，糖适量。
做法：生地黄加适量水煎30分钟，取汁；木耳用冷水浸泡后，放入前汁煮至烂熟，加糖适量，分2次服用。
特点：具有养阴清热、凉血止血疗效，适合血热型月子妈妈恶露不绝时食用。
食疗方五：桂皮山楂炖母鸡
原料：桂皮6克，山楂20克，炮姜10克，母鸡1只，食盐等调味品若干。
做法：母鸡去毛及肠杂，与其余3味药加适量水同炖至鸡肉熟透，分2～3次服用。
特点：能温经活血、化淤补脾，适合血淤型月子妈妈恶露不绝时食用。
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