由于运动时血液循环加快，还会因为出汗而冲掉脂粉。因此女性化运动妆不宜浓艳，只宜薄施粉黛，淡得自然、清新，不应有太多色彩。
上粉底宜用略淡的棕色水粉饼，或用乳液型的，以免因出汗而脱妆。
涂颊红时，宜选用淡色胭脂，如浅桃红系，可以将鬓发抹向颧骨顶上。
化眼妆时，可用棕色眼影自眼窝染至双眼睑之间，创造立体感。眉头下凹处涂浓些；还可以在双眼皮中间染金色珍珠系明亮眼影，下眼睑眼线仅描眼尾侧。睫毛染睫毛膏。
口红宜选用玫瑰红、桃红等，不过玫瑰红不要画得太圆。
由于运动时身材会大量出汗而潮湿，所以绝对不可用油性化妆品。应该用水性粉底，管状或粉状的眼影和腮红，细而硬的眼线笔。如果运动时要浸入水中，化妆品要用防水的，尤其是睫毛膏更须防水，否则会把睛眶染上色。运动间歇时别忘了用纸巾轻吸面部的汗水，但切忌涂擦。
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